Witaj.
Przekąski w ciągu dnia są zdrowym nawykiem, gdyż powodują utrzymanie właściwego poziomu cukru we krwi i stały poziom energii.
A o to one:
1.Jagody – są słodkie, łatwo je jeść i o wiele zdrowsze niż batony.
2. Maliny, jeżyny, truskawki – są przeciwzapalne, bogate we flawonoidy – wzmacniają układ odpornościowy i aktywność przeciwutleniaczy.
3. Brokuły, marchew, kalafior to dobry wybór, także jogurt z dodatkiem świeżych ziół i pieprzu do smaku.
4.Orzechy włoskie są jednymi z moich ulubionych, ponieważ są bogate w kwasy Omega-3 oraz migdały.
5.Ciemna czekolada gorzka- zaspokaja apetyt na słodycze. Jest to doskonały przeciwutleniacz. Wybierz wysoką jakość czekolady z co najmniej 70 -procentową zawartością czystego kakao i ciesz się bogactwem smaku.
