Kiedy przestać ćwiczyć przy nadciśnieniu

Witaj,

Nigdy nie ignoruj objawów nadmiaru ćwiczeń.Przestań ćwiczyć natychmiast, gdy masz którykolwiek z następujących objawów

1.Ból albo ucisk  w klatce piersiowej

2 Ból w szyi,  żuchwie alba schodzący  w dół lewego ramienia 3.Kołatanie / niepokojące uczucie , że twoje serce bije nieregularnie, mocniej albo szybciej  niż normalnie/

4 Nudności

5 Zaburzenia widzenia

6.Poważna zadyszka

7.Uczucie słabości lub omdlenie

Jeśli przypuszczasz , że masz zawał, wezwij natychmiast pogotowie, albo poproś kogoś, zeby odwiózł cię do szpitala.

 Jeżeli doznasz kontuzji, także natychmiast przestań ćwiczyć!

Pozdrawiam, Marysia

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.