Jak poprawić trawienie warzyw strączkowych?

Witaj,fasola

Warzywa strączkowe są smacznym i cennym zródłem białka roślinnego, przeciwutleniaczy, minerałów i błonnika.

Niestety wiele osób wyklucz te wartościowe pokarmy z diety obawiając się wzdęć brzucha i innych objawów niestrawności.

Istnieje jednak kilka prostych sposobów, dzięki którym nie musimy rezygnować z warzyw strączkowych, a jednocześnie uniknąć cierpień po ich zjedzeniu.

A o to co należy zrobić:

* wprowadzać warzywa strączkowe stopniowo, zaczynając od bardzo małych porcji / jedna łyżka gotowanej fasoli, soczewicy i.t.p./

* unikać  owoców i słodyczy jako deseru po posiłku zawierającym warzywa strączkowe,

* starannie płukać nasiona warzyw strączkowych i dostatecznie długo moczyć je przed gotowaniem

* jeden lub dwa razy  zmienić wodę w trakcie gotowania

* gotować je z dodatkiem ziół przyprawowych, cząbru lub kopru włoskiego

Z warzyw strączkowych można zrobić wegetariański pasztet lub pastę do kanapek, a także dodawać je do zup, ryżu , makaronu i sałatek

W jutrzejszym poście- wszystko o refluksie.Zapraszam.

Moi Drodzy Czytelnicy , zapraszam Was do obejrzenia  obrazów i fotografii Mojej Przyjaciółki Ewy – /www.jedno.com.pl/

Jej zdjęcia  są po prostu magiczne, po prostu cudownie piękne.

.

Niech się  ” chowają ” zdjęcia tzw, uznanych fotografów.

A jaką osobowość  ma Ewa !!Nic dziwnego , ze potrafi tak wspaniale malować i fotografować..

Ona oczywiście nic nie wie – bez Jej zgody  zaprosiłam Was na Jej  stronę .

Mam nadzieję , że mi wybaczy.

Po prostu  chcę się pochwalić , że mam taką Przyjaciółkę.

Dużo uścisków dla Was, Marysia.
odchudzanie naturalne

Niekonwencjonalny system zrzucania zbędnych kilogramów

Polecam ciekawy sposób odchudzania oparty na starej rosyjskiej diecie profesora Niekrasowa.

Autor: Maria Bereziak

Witaj, Miło Cię tutaj widzieć! Oto moja wizytówka. Jestem z zawodu zielarzem- fitoterapeutą. Mój kod zawodu- 323012 oraz naturopatą- kod zawodu 323009. Stosuję niekonwencjonalne metody terapii i leczenia w tym ziołolecznictwo. Ukończyłam kursy I i II stopnia z Towaroznawstwa Ziołowego i Ziołolecznictwa w 1991 roku w Poznaniu w Instytucie Roślin Zielarskich i Przetworów Zielarskich. Prowadziłam 25 lat zielarnię w Warszawie. Obecnie jestem na emeryturze, nadal prowadzę gabinet medycyny naturalnej. W połączeniu z praktykami klasycznej medycyny układam indywidualny program terapii dla każdej osoby. Potrzebujesz mojej porady zdrowotnej- serdecznie zapraszam do kontaktu, obecnie tylko internetowo!- pisz: tilikum52@onet.eu

Dodaj komentarz

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Ta witryna wykorzystuje usługę Akismet aby zredukować ilość spamu. Dowiedz się w jaki sposób dane w twoich komentarzach są przetwarzane.

%d blogerów lubi to: