Witaj,
Warzywa strączkowe są smacznym i cennym zródłem białka roślinnego, przeciwutleniaczy, minerałów i błonnika.
Niestety wiele osób wyklucz te wartościowe pokarmy z diety obawiając się wzdęć brzucha i innych objawów niestrawności.
Istnieje jednak kilka prostych sposobów, dzięki którym nie musimy rezygnować z warzyw strączkowych, a jednocześnie uniknąć cierpień po ich zjedzeniu.
A o to co należy zrobić:
* wprowadzać warzywa strączkowe stopniowo, zaczynając od bardzo małych porcji / jedna łyżka gotowanej fasoli, soczewicy i.t.p./
* unikać owoców i słodyczy jako deseru po posiłku zawierającym warzywa strączkowe,
* starannie płukać nasiona warzyw strączkowych i dostatecznie długo moczyć je przed gotowaniem
* jeden lub dwa razy zmienić wodę w trakcie gotowania
* gotować je z dodatkiem ziół przyprawowych, cząbru lub kopru włoskiego
Z warzyw strączkowych można zrobić wegetariański pasztet lub pastę do kanapek, a także dodawać je do zup, ryżu , makaronu i sałatek
W jutrzejszym poście- wszystko o refluksie.Zapraszam.
Moi Drodzy Czytelnicy , zapraszam Was do obejrzenia obrazów i fotografii Mojej Przyjaciółki Ewy – /www.jedno.com.pl/
Jej zdjęcia są po prostu magiczne, po prostu cudownie piękne.
.
Niech się ” chowają ” zdjęcia tzw, uznanych fotografów.
A jaką osobowość ma Ewa !!Nic dziwnego , ze potrafi tak wspaniale malować i fotografować..
Ona oczywiście nic nie wie – bez Jej zgody zaprosiłam Was na Jej stronę .
Mam nadzieję , że mi wybaczy.
Po prostu chcę się pochwalić , że mam taką Przyjaciółkę.
Dużo uścisków dla Was, Marysia.
Niekonwencjonalny system zrzucania zbędnych kilogramów
Polecam ciekawy sposób odchudzania oparty na starej rosyjskiej diecie profesora Niekrasowa.
ZIOŁOLECZNICTWO LUDOWE 