KIEDY TRZEBA UWAŻAĆ PRZYJMUJĄC WITAMINĘ PP?

MIECZNIKWitaj,

Witamina B3  / niacyna / zwana również  witaminą PP ,wraz z witaminami B1 i B2 bierze udział w metabolizmie węglowodanów i jest niezbędna dla dostarczania energii rosnącym komórkom.

Niacyna jest konieczna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mózgu. Niacyna przyjmowana w dawkach uzupełniających znacznie obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi, działając w ten sposób, jak wiele leków obniżających cholesterol. Bogatym zródłem tej witaminy  są : makrela , miecznik/ ryba / , kurczak oraz wzbogacone kasze. Zalecane dzienne zapotrzebowanie  na niacynę dla dorosłych wynosi 13-19 miligramów, 23 miligramy  zaś dla kobiet karmiących piersią.

Wysokie dawki  niacyny mogą wywołać  cukrzycę  u ludzi z podwyższonym poziomem cukru we krwi, a także ataki dny moczanowej u ludzi zagrożonych tą chorobą oraz uszkodzenia wątroby.

WYSOKIE DAWKI NIACYNY MOGĄ RÓWNIEŻ WYWOŁYWAĆ PRZEJŚCIOWE  UDERZENIA GORĄCA ORAZ UCZUCIE SWĘDZENIA, BĘDĄCE  BARDZO PRZYKRYMI DOZNANIAMI: DWIE POSTACIE NIACYNY ,NIACYNIANID ORAZ NIKOTYNAMID, NIE WYWOŁUJĄ UDERZEŃ GORĄCA.

 

Autor: Maria Bereziak

Witaj, Miło Cię tutaj widzieć! Oto moja wizytówka. Jestem z zawodu zielarzem- fitoterapeutą. Mój kod zawodu- 323012 oraz naturopatą- kod zawodu 323009. Stosuję niekonwencjonalne metody terapii i leczenia w tym ziołolecznictwo. Ukończyłam kursy I i II stopnia z Towaroznawstwa Ziołowego i Ziołolecznictwa w 1991 roku w Poznaniu w Instytucie Roślin Zielarskich i Przetworów Zielarskich. Prowadziłam 25 lat zielarnię w Warszawie. Obecnie jestem na emeryturze, nadal prowadzę gabinet medycyny naturalnej. W połączeniu z praktykami klasycznej medycyny układam indywidualny program terapii dla każdej osoby. Potrzebujesz mojej porady zdrowotnej- serdecznie zapraszam do kontaktu, obecnie tylko internetowo!- pisz: tilikum52@onet.eu

Dodaj komentarz

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Ta witryna wykorzystuje usługę Akismet aby zredukować ilość spamu. Dowiedz się w jaki sposób dane w twoich komentarzach są przetwarzane.

%d blogerów lubi to: