Witamina A – czy można ją przedawkować ?

JAJOWitaj,

Mimo, że witamina A jest niezbędna do zachowania zdrowia, niektóre badania dowodzą ,że jej przedawkowanie może prowadzić do utraty masy kostnej i wiąże się ze zwiększonym ryzykiem złamania kości biodrowej.

Przedawkowanie witaminy A, zwłaszcza w postaci retinolu, może się przyczynić do osteoporotycznych złamań kości biodrowej u kobiet.

Nadmiar witaminy A może  zaburzyć proces wchłaniania witaminy D odgrywającej podstawową rolę w profilaktyce utraty masy kostnej.

Retinol jest jedna  z najbardziej aktywnych, czyli najłatwiej przyswajalnych postaci witaminy A .Występuje  w produktach zwierzęcych, na przyklad w wątrobie i jajach oraz  w produktach wzbogacanych dodatkiem tej substancji.

Zalecana dawka dzienna witaminy A / retinolu / wynosi dla kobiet  2330 j.m,

Nie należy przekraczać dziennej dawki 10000 j.m

Pozdrawiam, Marysia

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Ta witryna wykorzystuje usługę Akismet aby zredukować ilość spamu. Dowiedz się w jaki sposób dane w twoich komentarzach są przetwarzane.