4 SPOSOBY NA ZACHĘCENIE DZIECI DO RUCHU

ze skakankąWitaj,

Oto  sposoby na ochronę dziecka przed osteopenią i złamaniami w pózniejszym okresie życia:

1, Dostarcz dziecku składników potrzebnych do budowy kości 2. Zadbaj o codzienne ćwiczenia dziecka. 3. Wypatruj pierwszych  objawów zaburzeń odżywiania.   4 SPOSOBY NA ZACHĘCENIE DZIECI DO RUCHU.   1.Rozruszaj dziecko podczas oglądania telewizji. Kup mu skakankę lub minitrampolinę i zachęć  je do ćwiczeń w trakcie oglądania ulubionego serialu. 2.Wyjdz z dzieckiem na spacer. Co wieczór po kolacji zarezerwuj czas na spacer z dzieckiem. Nie nazywaj tego „ćwiczeniem” – niech dziecko doceni czas spędzony wspólnie z rodzicami. 3. Nie pozwalaj dziecku na gry komputerowe. Ogranicz dziecku czas na siedzenie przy komputerze. W zamian zachęć  pociechę do jazdy na rowerze, zabawy ze skakanką lub spaceru z psem. 4. Baw się z dzieckiem. W czasie weekendu spędzaj czas z dzieckiem na pobliskim placu zabaw. Spróbujcie razem zagrać w piłkę czy pojezdzić na łyżworolkach. Jeśli pogoda nie dopisze, wybierzcie  się na pływalnię, na kręgle albo do siłowni , żeby wspólnie poćwiczyć. Nie zapomnij o treningu obciążeniowym, na przykład zabawie ze skakanką, tańcu, wchodzeniu po schodach, grze w tenisa albo w siatkówkę. Wzrost kośćca doskonale stymuluje uprawianie sportów drużynowych, m.in. piłki nożnej, koszykówki , piłki ręcznej. Jeśli dziecko jest nieśmiałe i nie chce uczestniczyć w grach zespołowych, spróbuj je zachęcić do indywidualnych zajęć, na przykład tańca klasycznego, gimnastyki, pływania lub żeglarstwa. Dodatkowy pożytek z ćwiczeń Regularne ćwiczenia zwiększają wydzielanie endorfin czyli ” hormonów szczęścia „. Nerwowym, rozkapryszonym dzieciom wystarczy pół godziny ćwiczeń co drugi dzień, żeby zaobserwować  wyrazną poprawę nastroju po 2-3 tygodniach

Autor: Maria Bereziak

Witaj, Miło Cię tutaj widzieć! Oto moja wizytówka. Jestem z zawodu zielarzem- fitoterapeutą. Mój kod zawodu- 323012 oraz naturopatą- kod zawodu 323009. Stosuję niekonwencjonalne metody terapii i leczenia w tym ziołolecznictwo. Ukończyłam kursy I i II stopnia z Towaroznawstwa Ziołowego i Ziołolecznictwa w 1991 roku w Poznaniu w Instytucie Roślin Zielarskich i Przetworów Zielarskich. Prowadziłam 25 lat zielarnię w Warszawie. Obecnie jestem na emeryturze, nadal prowadzę gabinet medycyny naturalnej. W połączeniu z praktykami klasycznej medycyny układam indywidualny program terapii dla każdej osoby. Potrzebujesz mojej porady zdrowotnej- serdecznie zapraszam do kontaktu, obecnie tylko internetowo!- pisz: tilikum52@onet.eu

Dodaj komentarz

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Ta witryna wykorzystuje usługę Akismet aby zredukować ilość spamu. Dowiedz się w jaki sposób dane w twoich komentarzach są przetwarzane.