Prosto z życia- : złamanie w kostce

skazany na treningWitaj,

Anna / 51 lat /, właścicielka doskonale prosperującego sklepu, poślizgnęła się  na nierównym chodniku przed wejściem do sklepu i doznała bolesnego złamania nogi w kostce.

Anna mimo , że była bardzo szczupła od niepamiętnych czasów paliła paczke papierosów dziennie. W wieku lat 40 przeszła histeroktomię i zrezygnowała z terapii estrogenowej.

W związku z pracą w sklepie prowadziła siedzący tryb życia i jak sama przyznała, od lat nie uprawiała żadnych ćwiczeń.

Po złamaniu nogi w kostce wykonano Annie badanie gęstości kości. Oczywiście nie było dobre. W przypadku kobiety tuz po pięćdziesiątce oznacza to wyjątkowo duze ryzyko kolejnych złamań.

Czynniki ryzyka

* 51-letnia kobieta rasy białej.

* Szczupła budowa ciała; niedowaga.

* Palenie papierosów.

* Przedwczesna menopauza w wieku 40 lat/ wskutek histeroktomii/; rezygnacja z HTZ.

* siedzący tryb życia; brak ruchu.

*T-score w obrębie kręgosłupa – 2,9

Anna natychmiast wdrożyła program budowy kości: zaczęła przyjmować preparaty  z wapniem i witaminą D, podjęła trening obciążeniowy i wytrzymałościowy, rzuciła palenie.

Anna zaopatrzyła się w odpowiednie buty, w których czuje się bezpieczniej, zapisała się  też na lekcje tai chi , żeby wyćwiczyć poczucie równowagi i uelastycznić mięśnie, co ma ogromne znaczenie w zapobieganiu upadkom. Za rok zamierza powtórzyć badanie gęstości kości.

Autor: Maria Bereziak

Witaj, Miło Cię tutaj widzieć! Oto moja wizytówka. Jestem z zawodu zielarzem- fitoterapeutą. Mój kod zawodu- 323012 oraz naturopatą- kod zawodu 323009. Stosuję niekonwencjonalne metody terapii i leczenia w tym ziołolecznictwo. Ukończyłam kursy I i II stopnia z Towaroznawstwa Ziołowego i Ziołolecznictwa w 1991 roku w Poznaniu w Instytucie Roślin Zielarskich i Przetworów Zielarskich. Prowadziłam 25 lat zielarnię w Warszawie. Obecnie jestem na emeryturze, nadal prowadzę gabinet medycyny naturalnej. W połączeniu z praktykami klasycznej medycyny układam indywidualny program terapii dla każdej osoby. Potrzebujesz mojej porady zdrowotnej- serdecznie zapraszam do kontaktu, obecnie tylko internetowo!- pisz: tilikum52@onet.eu

2 comments

Dodaj komentarz

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Ta witryna wykorzystuje usługę Akismet aby zredukować ilość spamu. Dowiedz się w jaki sposób dane w twoich komentarzach są przetwarzane.

%d blogerów lubi to: