Prosty test: jak poznać niedobory witaminy C w swoim organizmie?

Witaj,

Jedno jest pewne ludzki organizm nie może się  bez witaminy C obejść. Znajduje  się ona prawie we wszystkich tkankach. Pobudza niektóre reakcje systemu immunologicznego., działa jako stymulator procesów metabolicznych.Nazwę  ” kwas askorbinowy” nadano witaminie C dlatego, że zapobiega groznej chorobie : szkorbutowi. Dziś  na ogół nikt nie umiera na szkorbut. Witamina C   leczy jego początkowe objawy, nie tak grozne, ale dość powszechne  szczególnie u tych, którzy ten składnik lekceważą w diecie. Ratuje też ludzi w bardzo wielu innych chorobach i dolegliwościach

Zródła naturalne  witaminy: czarna porzeczka, owoce dzikiej róży, owoce rokitnika, zielona natka pietruszki, chrzan, rzeżucha truskawki, brukselka, brokuły, kapusta grejpfrut, sok pomarańczowy, papaje, ziemniaki, cytryna , pomarańcze, mandarynki.

Objawy niedoboru:

-szkorbut, osłabienie siły mięśniowej, obrzęki dziąseł, utrata zębów, zmęczenie depresja, wylewy podskórne, krwawienia z dziąseł, skłonność do tworzenia się siniaków, obrzęk i bóle stawów, krwawienia z nosa, anemia , osłabienie, zmęczenie , bladość, częste infekcje, upośledzone gojenie ran.

Objawy niedoboru  dobry lekarz rozpozna  szybko. Ale gdyby ktoś  chciał to stwierdzić sam powinien obserwować przede wszystkim swój język .Na spodzie języka ukazują się jakby zgrubiałe czerwone linie. Inne objawy to plamki, a raczej grupki małych czerwonych cętek albo łusek na skórze ramion. Jeszcze inny, ale już pózniejszy symptom, to krwawienie pojawiające się z dziąseł przy myciu zębów, przy ugryzieniu czegoś twardszego itp.

Należy pamiętać, że do lepszego przyswajania witaminy C przyczynia się witamina P / rutyna/ lub cytryn. Jest go najwięcej w albedo czyli białej błonce znajdującej się  pod zewnętrzną skórką owoców cytrusowych. Natomiast rutyna występuje obficie m.in. w kaszy gryczanej.