Co zawiera garstka orzechów włoskich?

orzechy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Witaj!

Jak wynika z analiz medycznych orzechy włoskie przewyższają orzeszki ziemne, migdały ,orzechy pekanowe, laskowe, brazylijskie i inne.

Garstka orzechów włoskich zawiera dwa razy więcej przeciwutleniaczy niż w przypadku dowolnych, innych powszechnie spożywanych orzechów.

Orzechy włoskie są  jednakwciąż  zbyt rzadko spożywane.

Tymczasem występujące w nich przeciwutleniacze działają od 2 do 15 razy mocniej niż witamina E. W odróżnieniu od wielu innych rodzajów orzechów, orzechów włoskich się nie praży./ podgrzewanie obniża wartości odżywcze/. Oprócz przeciwutleniaczy zawierają także wiele wartościowego białka, które może być alternatywą dla mięsa, również witaminy, minerały, błonnik.

Nie ma w nich natomiast mogących sprawiać problemy substancji w rodzaju glutenu czy białka mlecznego.

Jak wynika z badań dietetyków regularne spożywanie w małych ilościach orzechów obniża ryzyko chorób serca, niektórych rodzajów raka, kamicy żółciowej, cukrzycy typu II i wielu innych chorób

Zalecana dzienna dawka to 7 orzechów.

Serdecznie zapraszam na mój drugi blog, może znajdziecie w nim coś co was zainteresuje:http://zyciewedwoje.wordpress.com/

Serdecznie pozdrawiam ,

Marysia

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.