Czy potrzebujesz 8 godzin snu?

sen1

 

 

 

 

 

Witaj,

Jak długo spać?

Często się mówi ,że ludzie powinni sypiać  co najmniej 8 godzin w ciągu doby, ale tak naprawdę  zależy to od indywidualnych potrzeb organizmu.

Każdego dnia niezbędna ilość snu jest inna. Z wiekiem człowiek potrzebuje mniej snu, trudniej zasypia a  w nocy częściej się budzi

Jeśli przesypiasz  8 godzin i nadal czujesz się zmęczony, to kładź się do łóżka wcześniej przez kolejne 10 dni, obserwując jednocześnie, jak dużo czasu poświęcasz w ciągu dnia na relaks oraz jak sobie radzisz z trudniejszymi zadaniami.

Być może do regeneracji sił wystarczy ci dodatkowa godzina snu.

Autor: Maria Bereziak

Witaj, Miło Cię tutaj widzieć! Oto moja wizytówka. Jestem z zawodu zielarzem- fitoterapeutą. Mój kod zawodu- 323012 oraz naturopatą- kod zawodu 323009. Stosuję niekonwencjonalne metody terapii i leczenia w tym ziołolecznictwo. Ukończyłam kursy I i II stopnia z Towaroznawstwa Ziołowego i Ziołolecznictwa w 1991 roku w Poznaniu w Instytucie Roślin Zielarskich i Przetworów Zielarskich. Prowadziłam 25 lat zielarnię w Warszawie. Obecnie jestem na emeryturze, nadal prowadzę gabinet medycyny naturalnej. W połączeniu z praktykami klasycznej medycyny układam indywidualny program terapii dla każdej osoby. Potrzebujesz mojej porady zdrowotnej- serdecznie zapraszam do kontaktu, obecnie tylko internetowo!- pisz: tilikum52@onet.eu

Dodaj komentarz

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Ta witryna wykorzystuje usługę Akismet aby zredukować ilość spamu. Dowiedz się w jaki sposób dane w twoich komentarzach są przetwarzane.