Czy potrzebujesz 8 godzin snu?

sen1

 

 

 

 

 

Witaj,

Jak długo spać?

Często się mówi ,że ludzie powinni sypiać  co najmniej 8 godzin w ciągu doby, ale tak naprawdę  zależy to od indywidualnych potrzeb organizmu.

Każdego dnia niezbędna ilość snu jest inna. Z wiekiem człowiek potrzebuje mniej snu, trudniej zasypia a  w nocy częściej się budzi

Jeśli przesypiasz  8 godzin i nadal czujesz się zmęczony, to kładź się do łóżka wcześniej przez kolejne 10 dni, obserwując jednocześnie, jak dużo czasu poświęcasz w ciągu dnia na relaks oraz jak sobie radzisz z trudniejszymi zadaniami.

Być może do regeneracji sił wystarczy ci dodatkowa godzina snu.

Published by

Maria Bereziak

25 lat prowadziłam zielarnię w Warszawie. Obecnie jestem na emeryturze. Nadal zajmuję się fitoterapią i dietoterapią. Moją misją jest przywracanie Wam zdrowia. W swojej zielarni leczyłam także "serca chore z miłości" Poradz się jeśli cierpisz z powodu swego męża lub partnera. https://leczenieludowe.wordpress.com http:/życiewedwoje.wordpress.com/

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.