Co może przeszkadzać w szczęśliwym życiu seksualnym kobietom w starszym wieku?

Witaj,

Seks zmienia się w miarę jak przybywa nam lat. U kobiet wraz ze spadkiem estrogenu w okresie menopauzy zmniejsza się intensywność odczuć zmysłowych, zwłaszcza w pochwie, łechtaczce i okolicach krocza. To zmniejszenie wrażliwości wpływa czasem na zdolność pobudzenia i osiągania orgazmu. Ponadto ściany pochwy mogą stać się mniej elastyczne, cieńsze i bardziej suche.

Kobiety czują się czasem mniej seksowne, a w rezultacie mają mniejszą ochotę na seks i są  mniej aktywne w łóżku. Nigdy dość podkreślania, jak ważną rolę odgrywa tu wyobrażenie siebie jako osoby atrakcyjnej.. I jest to prawdziwe zwłaszcza w stosunku do kobiet. Chociaż niektóre starsze kobiety mówią, że nigdy nie czuły się takie swobodne i wolne w sprawach seksu, to spotykamy się z tragicznie małą liczbą wizerunków starszych pań jako seksownych i budzących pożądanie. W rezultacie seks może się kobietom wydawać przyjęciem, na które przestały być zapraszane.

Jest kilka rzeczy, które można zrobić, żeby nie przestać czuć się osobą seksowną i godną pożądania.

Ćwicz. Ćwiczenia fizyczne pod wieloma względami wpływają pozytywnie na naszą kondycję / zwiększają masę mięśniową i gęstość kości, żeby przynajmniej wymienić dwie zalety/, ale mogą też pomagać w życiu seksualnym. Pierwsza korzyść to wizja własnej osoby. Kiedy człowiek jest silny i w dobrej formie, ma o sobie wyższe mniemanie, ponieważ lepiej wygląda, a jego ciało lepiej funkcjonuje. Trening siłowy może również zwiększyć poziom testosteronu, co w naturalny sposób pobudza popęd seksualny.

Zdrowo się odżywiaj. Wiele kobiet przybiera na wadze na początku menopauzy. Warto zachować czujność, nie tylko z powodów estetycznych. Nadwaga wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi, między innymi nadciśnieniem tętniczym, chorobami serca, cukrzycą i schorzeniami stawów. Wszystko to może przeszkadzać w szczęśliwym życiu seksualnym. Jeśli podejmujemy wysiłek utrzymania prawidłowej masy ciała, to nie tylko wyglądamy lepiej / i czujemy się seksowniej/, ale także lepiej się trzymamy.

Nawadniaj organizm. Jednym z problemów, na jakie skarżą się kobiety w związku z seksem, jest suchość pochwy. Dobre nawodnienie organizmu, uzyskane dzięki piciu dużej ilości płynów, poprawia sytuację. Niektórzy lekarze gorąco zachęcają do stosowania sztucznych lubrykatów. /Różnią się one konsystencją i są odmienne w dotyku.Warto poeksperymentować, zanim znajdzie się taki, który wyda się naturalny i kobiecie i jej partnerowi./

Rozmawiaj z partnerem. Powinien wiedzieć, co się dzieje. Te same rzeczy, które dawały mnóstwo zadowolenia w przeszłości, dziś mogą się już nie sprawdzać. Być może potrzebujesz większego albo innego rodzaju pobudzenia, albo więcej czasu. Partner na pewno poczuje się lepiej, kiedy zrozumie, ze twoja wrażliwość zmniejszyła się z powodu zmian poziomu hormonów, a nie dlatego, że on cię mniej pociąga albo, że stracił ” to coś”. Potem będziecie mogli wspólnie eksperymentować w poszukiwaniu satysfakcjonujących rozwiązań.

Masturbuj się.

Jeżeli nie masz partnera- albo nie masz takiego, którego towarzystwo lubisz w łóżku- nie oznacza to, ze musisz całkowicie zrezygnować z seksu. Masturbacja może ożywiać twoją seksualność i utrzymywać  cię w dobrej formie do czasu, aż zjawi się partner / albo się nie zjawi/.

Pozdrawiam,Marysia

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Ta witryna wykorzystuje usługę Akismet aby zredukować ilość spamu. Dowiedz się w jaki sposób dane w twoich komentarzach są przetwarzane.