Jak zmniejszyć ryzyko zawału serca o połowę?

W jaki sposób poprawić sobie krążenie i dzięki temu zmniejszyć ryzyko zawału serca o połowę? Naukowcy z Mayo Clinic na łamach pisma „Healthy Heart for Life!” przekonują, że wystarczy każdego dnia przez 10 minut spacerować na świeżym powietrzu.

Lekki wysiłek może zdziałać prawdziwe cuda. Dlaczego? Ponieważ przy obecnym trybie życia stanowczo zbyt mało się ruszamy. To prowadzi do chorób układu krążenia, które z biegiem lat nasilają się.

Powinniśmy zmuszać się do jakiegokolwiek wysiłku, chociażby załatwić sprawę w innej części biura nie poprzez telefon czy maila, lecz po prostu wstając zza biurka i udając się na „przechadzkę”.

Zaledwie minuta ruchu dziennie, to 5 minut tygodniowo, 20 minut w miesiącu i aż 4 godziny w ciągu całego roku. Nic więc dziwnego, że poprzez aktywność fizyczną jesteśmy w stanie uniknąć aż 80 procent chorób serca. Teraz wiecie, że warto się ruszać.

Published by

Maria Bereziak

25 lat prowadziłam zielarnię w Warszawie. Obecnie jestem na emeryturze. Nadal zajmuję się fitoterapią i dietoterapią. Moją misją jest przywracanie Wam zdrowia. W swojej zielarni leczyłam także "serca chore z miłości" Poradz się jeśli cierpisz z powodu swego męża lub partnera. https://leczenieludowe.wordpress.com http:/życiewedwoje.wordpress.com/

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.