Uprawiaj ” wewnętrzny jogging”

,

Witaj,

Pamiętaj , że śmiech i humor to ” wewnętrzny jogging „.

Rzeczywiście  odczucia towarzyszące tym dwóm aktywnościom są porównywalne.Całe ciało się regeneruje , kiedy się śmiejesz. To tak  jakby biliony komórek ciała wykonywały ćwiczenia fizyczne.

I tak jest.

Śmiejąc się spalasz kalorie, ponieważ śmiech wprawia  w ruch prawie czterysta mięśni twojego ciała.

Naukowcy obliczyli, że wysiłek towarzyszący stu uśmiechom odpowiada wysiłkowi, który musisz włożyć w piętnastominutową jazdę na rowerku stacjonarnym.

Twoje tętno wzrasta i zwiększa się przepływ krwi do mózgu.

Dzięki temu uwalniane są endorfiny, substancje chemiczne odpowiedzialne za dobry nastrój, które wprawiają cię w stan naturalnego euforycznego odurzenia.

Liczne badania dowodzą , że śmiech :

1. Rozluznia napięte mięśnie

2. Zmniejsza produkcję hormonów stresu

3.Obniża ciśnienie krwi

4.Pomaga utrzymać krew natlenioną

5,Zapobiega depresji i wspomaga uzdrowienie emocjonalne

6.Pozwala pozbyć się stresu

Korzystaj z uzdrawiającej mocy  śmiechu.

Oglądaj komedie, programy rozrywkowe, lub czytaj komiksy i książki z zabawnymi obrazkami.

Spotykaj  się z ludzmi , którzy cię rozśmieszają.

Dzięki temu staniesz się bardziej pogodny i wspomożesz proces samouzdrawiania.