Uprawiaj ” wewnętrzny jogging”

,

Witaj,

Pamiętaj , że śmiech i humor to ” wewnętrzny jogging „.

Rzeczywiście  odczucia towarzyszące tym dwóm aktywnościom są porównywalne.Całe ciało się regeneruje , kiedy się śmiejesz. To tak  jakby biliony komórek ciała wykonywały ćwiczenia fizyczne.

I tak jest.

Śmiejąc się spalasz kalorie, ponieważ śmiech wprawia  w ruch prawie czterysta mięśni twojego ciała.

Naukowcy obliczyli, że wysiłek towarzyszący stu uśmiechom odpowiada wysiłkowi, który musisz włożyć w piętnastominutową jazdę na rowerku stacjonarnym.

Twoje tętno wzrasta i zwiększa się przepływ krwi do mózgu.

Dzięki temu uwalniane są endorfiny, substancje chemiczne odpowiedzialne za dobry nastrój, które wprawiają cię w stan naturalnego euforycznego odurzenia.

Liczne badania dowodzą , że śmiech :

1. Rozluznia napięte mięśnie

2. Zmniejsza produkcję hormonów stresu

3.Obniża ciśnienie krwi

4.Pomaga utrzymać krew natlenioną

5,Zapobiega depresji i wspomaga uzdrowienie emocjonalne

6.Pozwala pozbyć się stresu

Korzystaj z uzdrawiającej mocy  śmiechu.

Oglądaj komedie, programy rozrywkowe, lub czytaj komiksy i książki z zabawnymi obrazkami.

Spotykaj  się z ludzmi , którzy cię rozśmieszają.

Dzięki temu staniesz się bardziej pogodny i wspomożesz proces samouzdrawiania.

One response to “Uprawiaj ” wewnętrzny jogging”

  1. Czytałam historię mężczyzny, który się dowiedział, że ma raka i zostało mu kilka miesięcy życia. Postanowił rzucić wszystko i wybrać się w rejs swojego życia, podczas którego odpoczywał, oglądał swoje ulubione komedie i pił koniak. Wrócił zdrowy.
    Może coś przekręciłam w szczegółach, ale sens jest właśnie taki 🙂
    Pozdrawiam! Emilia

    Polubienie

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Ta witryna wykorzystuje usługę Akismet aby zredukować ilość spamu. Dowiedz się w jaki sposób dane w twoich komentarzach są przetwarzane.