Użyj mocy warzyw, aby serce było zdrowe

Witaj,

Nie żałuj sobie  owoców i warzyw. Może to zmniejszyć  niebezpieczeństwo wystąpienia ataku serca , zarówno po raz pierwszy , jak i kolejny.

Nie ulega wątpliwości , ze „zdeklarowani zjadacze” owoców i warzyw mają lepsze tętnice.Wegetarianie mają najniższe  wskażniki występowania chorób serca.

Według badań  przeprowadzonych w Harvardzie kobiety, które każdego dnia  jedzą dodatkowo dużą marchewkę albo 130 gramów słodkich ziemniaków , zmniejszają  zagrożenie atakiem serca o 22% i udarem  o 40 -70%.

Spożywanie owoców i warzyw jest także dobrym zaleceniem  dla osób, które już chorują na serce.

Jeśli masz chore serce , jeśli wystąpił już co najmniej  jeden atak ,  jedzenie owoców i warzyw może cię uratować przed następnym.

Jest to nawet bardziej skuteczne  niż samo wykluczenie  z diety  tłustych mięs i przetworów mlecznych.

Naukowcy  wnioskują  więc , ze natychmiastowe  przejście po ataku serca na dietę  owocową – warzywną  zwiększa szanse przeżycia.Uważają , że najlepsze wyniki daje  przestawienie  na dietę wegetariańską  tak szybko , jak  t o tylko możliwe.

Pozdrawiam, Marysia