Monthly Archives: Styczeń 2016

KTÓRE NAPOJE POMOGĄ A KTÓRE NIE POMOGĄ CI SCHUDNĄĆ?

Witaj,

Podczas „gubienia” kilogramów przeliczamy kalorie zjedzonych produktów , natomiast wcale nie  sprawdzamy ilości  kalorii znajdujących się w naszych  napojach. Właściwy wybór napoi może usprawnić przemianę materii i ograniczyć apetyt. Które to napoje? Czytaj dalej

Sprawdzona porada na migrenę

Witaj,

Ryzyko częstych migren/ zdefiniowane jako 10 ataków lub więcej miesięcznie wzrosło o 60 procent w okresie okołomenopauzalnym, podczas gdy cykle miesiączkowe stają się nieregularne. Jedną z przyczyn bólów migrenowych w tym okresie  może być nadużywanie leków przeciwbólowych  w dolegliwościach stawów i pleców, które równolegle występują  z katastrofą hormonalną organizmu jaką  jest menopauza. Czytaj dalej

Dlaczego energia jednych osób ” napełnia cię życiem”a innych osób ” odbiera życie”

Witaj,

W sanskrycie oddech zwie się Prana, co znaczy „życie”.  Prana, daje  życie  nie tylko samemu człowiekowi , ale daje  także życie drugiej osobie. Czytaj dalej

Jagody wydłużają pamięć

Witaj,

Specjalne środki, uczenie się książki telefonicznej na pamięć czy masowe rozwiązywanie krzyżówek. To kilka z najpopularniejszych sposobów stosowanych głównie przez ludzi starszych na ćwiczenie pamięci. Okazuje się, że równie dobre rezultaty można osiągnąć jedząc tygodniowo 2 porcje jagód czy truskawek.

Jak pokazują najnowsze wyniki badań owoce te mogą mieć znacznie większy wpływ na nasze zdrowie niż do tej pory sądzono. Dzięki wysokiej zawartości flawonoidów są one korzystne zwłaszcza dla naszej pamięci.

Amerykańskie badania wydają się być nadzwyczaj wiarygodne, a wszystko dzięki rozpoczęciu ich w roku 1976 i udziale w nim ponad 121 tysięcy kobiet. W momencie rozpoczęcia eksperymentu wcielono do niego kobiety w wieku 30-55 lat, które musiały wypełnić kwestionariusze dotyczące stylu życia, a także przejść badania lekarskie. Mniej więcej, co cztery lata kobiety przechodziły kontrolę, w której jednym z punktów było sprawdzenie stanu pamięci.

Okazało się, że kobiety, które deklarowały zjadanie tygodniowo co najmniej dwóch porcji czarnych jagód, borówek lub truskawek miały znacznie mniej problemów z pamięcią i charakteryzowały się „sprawniejszym mózgiem”. Średnio spadek pamięci zaczynał się u nich o 2,5 roku później niż u kobiet z innymi nawykami żywnościowymi.

Dlatego też naukowcy zalecają jedzenie tego typu owoców jak najczęściej i przez jak największą grupę ludzi. Choć badania zostały przeprowadzone wyłącznie na kobietach to można spodziewać się, że w przypadku mężczyzn wyniki mogłyby okazać się podobne. Jest to także jeden z niewielu smacznych i przyjemnych sposobów na długie zachowanie naszej pamięci w jak najlepszym stanie.

Pozdrawiam, Marysia

Jak działa witamina D w naszym organizmie

Witaj,

Organizm osób w wieku 22-30 lat wytwarza więcej witaminy D niż ludzi w wieku 62-80 lat, wystawionych na podobną dawkę promieniowania słonecznego.

Czytaj dalej

Jakie produkty bezmleczne są pełnowartościowym zródłem wapnia

Witaj.

Jeśli przestrzegasz diety wegetariańskiej lub wegańskiej, również  możesz dostarczyć organizmowi dostatecznej ilości wapnia, co szklanka mleka.

Czytaj dalej

Popraw swoje samopoczucie tymi zapachami

Cynamon wyostrza umysł

Cynamon to doskonały aromaterapeutyk nie tylko dlatego, że przywołuje wspomnienie babcinej szarlotki. Phillip Zoladz z Wheeling Jesuit University odkrył, że wdychanie słodkiego aromatu cynamonu usprawnia funkcje kognitywne, m.in. odpowiedź wzrokowo-ruchową, pamięć operacyjną i długość koncentracji uwagi. Czytaj dalej

Walcz tymi przekąskami z otyłością!

Moi Drodzy Czytelnicy  tego bloga.

Dzisiaj  dobiłam do 1 tysiąca wpisów. Bardzo mnie cieszy , że chcecie czytać moje posty,  wczoraj przeczytaliście prawie 700 wpisów, co jest dla mnie rekordem. Wiem, że wiele  rzeczy powinnam udoskonalić na tym blogu, ale  jestem trochę za słaba z techniki komputerowej.Jestem starszą panią i wiek niestety ma swoje ograniczenia i nie zawsze mogę sobie poradzić ,jak wykorzystać dzisiejsze możliwości techniczne. Bardzo wszystkim dziękuję za obecność  na blogu, jestem także na :facebook.com/mariabereziak. Czytaj dalej

Boli cię dłoń, skrzyżuj ramiona

Giandomenico Iannetti z University College London (będącego częścią Uniwersytetu Londyńskiego) wraz ze swoimi współpracownikami przeprowadzili ciekawy eksperyment, który dowiódł tego, że jeśli odczuwamy ból w dłoni (lub w przedramieniu) możemy skrzyżować ramiona, aby sobie ulżyć. Czytaj dalej

Gdy oskrzela chorują- naturalny antybiotyk

Witaj,

Nasze babcie , które nie znały antybiotyków wykorzystywały w leczeniu chorób przeziębieniowych metody naturalne, które spokojnie bez żadnych niepotrzebnych wstrząsów doprowadzały organizm do zdrowia. Czytaj dalej

Trzy specyfiki podnoszące odporność organizmu

Witaj,

Bardzo ciekawym preparatem wzmacniającym układ odpornościowy  jest „Eleuterokok” wcześniej znany  zeń-szeniem syberyjskim.  W  Związku Radzieckim chętnie był przyjmowany przez sportowców, żołnierzy i kosmonautów a dziś także cieszy się wielkim powodzeniem Czytaj dalej

Tylko jedna marchewka!

Witaj,

Jedna marchewka spożywana codziennie zmniejsza ryzyko zachorowania na raka płuc.

Już jedna marchewka zawiera wystarczającą ilość karotenu,który jest potężną bronią  zabezpieczającą przed rakiem płuc.

Pozdrawiam, Maria

Czy Diklofenak ma właściwości antynowotworowe?

Witaj,

Diklofenak, popularny niesteroidowy lek przeciwzapalny (NLPZ), ma istotne właściwości antynowotworowe – twierdzą naukowcy z projektu Repurposing Drugs in Oncology (ReDO).

Tak jak inne leki oceniane w ramach ReDO, diklofenak jest tani i łatwo dostępny. Czytaj dalej

Podnieś swoją odporność!

Witaj,

Nasz system  immunologiczny z wiekiem słabnie , wystawiając nas na coraz większe niebezpieczeństwo infekcji i nowotworów. Czytaj dalej

Olej kokosowy dobrym zabójcą Candida albicans

Witaj,

Olej kokosowy skutecznie kontroluje u myszy nadmierny wzrost bielnika białego (Candida albicans). Czytaj dalej