Witaj,
Wybierz rodzaj jogurtu, który gwarantuje, że występują w nim żywe kultury bakterii i zjadaj jeden większy pojemnik każdego dnia. Niektóre rodzaje jogurtu zawierają dwie lub więcej kultur bakteryjnych. Takie są najlepsze, ponieważ stanowią zródło różnorodności, która sprzyja ekologicznej równowadze w jelitach.
Powinieneś sprawdzić, czy wybrany przez ciebie jogurt naprawdę zawiera żywe kultury bakterii.
Wlej łyżkę deserowa mleka na powierzchnię nowo otwartego jogurtu i wstaw do ciepłego piekarnika.
Sprawdz po pięciu godzinach, czy mleko zniknęło.
Jeśli nie, to żywa kultura tak naprawdę jest martwa: należy wybrać jogurt innej firmy.
Dostępne są także suplementy przyjaznych bakterii. Jednym z najbardziej popularnych jest Lactobacillus acidophilus.
Trzeba jednak mieć świadomość, ze wiele z nich ginie, zanim dotrą do apteki lub sklepu, w którym się zaopatrujesz.
Pozdrawiam, Marysia
ZIOŁOLECZNICTWO LUDOWE 