Jakie produkty bezmleczne są pełnowartościowym zródłem wapnia

Witaj.

Jeśli przestrzegasz diety wegetariańskiej lub wegańskiej, również  możesz dostarczyć organizmowi dostatecznej ilości wapnia, co szklanka mleka.

160 g migdałów prażonych bez tłuszczu

4 szklanki kalafiora

2  1/2 szklanki brokułów lub fasoli białej

2 szklanki brukwi

1 szklankę jarmużu

szklanka kapusty pekińskiej lub natki rzepy

1/2 szklanki tofu wzbogaconego dodatkiem wapnia

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Ta witryna wykorzystuje usługę Akismet aby zredukować ilość spamu. Dowiedz się w jaki sposób dane w twoich komentarzach są przetwarzane.