Witaj,
Chcesz dokładnie oszacować, ile spożywasz kofeiny dziennie?. Przeczytaj poniższe wskazówki.
Wyobraź sobie typowy dzień. Policz każdy wypity napój od momentu wstania z łóżka. Skorzystaj w tym celu z poniższych wskazówek.Pamiętaj, że jeden kubek jest równy dwóm filiżankom, toteż możesz podwoić obliczenie, jeśli pijesz kawę z kubka, a nie z filiżanki.
Zawartość kofeiny w różnych napojach wynosi :
Kawa mielona 125-140 mg w filiżance 225 ml
Kawa instant 70- 100 mg w filiżance 225 ml
Herbata 60- 100 mg w filiżance 225 ml
Napój typu cola 40 mg w puszce 330 ml
Napój czekoladowy 5 mg w filiżance 225 ml
Jaki jest wynik? Czy spożywasz dziennie więcej niż 250 mg kofeiny?
Nie jest niczym niezwykłym natrafianie na ludzi, którzy piją 3 gramy kofeiny dziennie w postaci trzydziestu filiżanek mocnej herbaty lub w równoważnej.Nic więc dziwnego, że uskarżają się oni na bezsenność, mdłości , nadmierne pobudzenie, zmęczenie, lęki, stany alergiczne i tak dalej.
Spróbuj na jakiś czas zredukować dzienną dawkę kofeiny do zera. To samo dotyczy każdego, kto cierpi na chroniczne stany lekowe- wszystkie tego typu objawy mogą być spowodowane farmakologicznymi efektami kofeiny.
Tragedią jest, że pacjenci nie są świadomi takiego podejścia do tych zagadnień kończą na lekach uspokajających, które mogą w rezultacie prowadzić do zmęczenia i obniżenia nastroju.
Takie leki u niektórych ludzi nawet potęgują objawy lęku.
Niektórzy ludzie angażują sporo czasu i wysiłku w psychoterapię, szukając ukrytych przyczyn stanów lękowych, podczas gdy wszystkie te dolegliwości wywołane są przez kofeinę. Na ironię zasługują obrazy przedstawiające pacjentów roztrząsających przed psychologiem wpływ rozmaitych wydarzeń na obecne stany lękowe, a ten, nie mogąc znalezć rozwiązania, w zakłopotaniu drapie się w głowę.
Tymczasem winna jest tu kofeina.! Podobnie jest z alkoholem, który u osób szczególnie podatnych wywołuje stany lękowe, nawet jeśli jest spożywany w niewielkich ilościach.
Pozdrawiam, Marysia
ZIOŁOLECZNICTWO LUDOWE 