Kategorie
Twoje Zdrowie: Leczenie Ziołami

Koszyk produktów bogatych w magnez obniżających ryzyko udaru

Witaj,

Eliminując ze swojego życia palenie papierosów, stres oraz dodając do swego koszyka spożywczego  produkty  o dużej zawartości magnezu można zapobiec udarowi.

Naukowcy ze szwedzkiego Karolinska Institute odkryli, że ryzyko wystąpienia najczęstszych rodzajów udaru mózgu u osób starszych, – zmniejszyło się o dziewięć procent, gdy magnez jest podawany codziennie. Nie wiadomo dokładnie, jak magnez zmniejsza ryzyko udaru mózgu, ale naukowcy sugerują, że korzyści ze stosowania tego minerału mogą być związane z jego zdolnością do obniżenia ciśnienia krwi. Następnym razem gdy robisz zakupy w sklepie spożywczym lub na rynku u rolnika, załaduj produkty bogate w magnez takie jak:

  1. Zielone warzywa liściaste: szpinak, jarmuż , brokuły
  2. Orzechy i nasiona . Nasiona dyni są doskonałym źródłem magnezu  migdały,  orzechy nerkowca .
  3. Produkty pełnoziarniste: brązowy ryż, otręby, owsiane płatki i chleb z pełnego ziarna
  4. Fasola .  Szczególnie ciemna fasola jest dobrym źródłem, dostarczając 120 mg magnezu w jednej filiżance
  5. Ryby . Halibut, ostrygi

Autor: Maria Bereziak

Witaj,
Miło Cię tutaj widzieć! Oto moja wizytówka.
Ukończyłam kursy I i II stopnia z Towaroznawstwa Ziołowego i Ziołolecznictwa w 1991 roku w Poznaniu w Instytucie Roślin Zielarskich i Przetworów Zielarskich. Prowadziłam 25 lat zielarnię w Warszawie. Obecnie jestem na emeryturze, nadal prowadzę gabinet medycyny naturalnej- wspomagam leczenie konwencjonalne- ziołoterapią.
Obecnie udzielam porad internetowo.
Potrzebujesz mojej porady zdrowotnej- serdecznie zapraszam do kontaktu, pisz na maila: tilikum52@onet.eu