Owsianka” na bogato”przepis

AMARANTUSOWA OWSIANKA Z BANANEM – składniki:

  • 30 g ziarna amarantusa
  • 30 g  płatków owsianych
  • łyżka kaszy manny
  • łyżeczka uprażonego ziarna słonecznika
  • pół banana
  • pół łyżeczki cynamonu
  • napar z herbaty bananowej z toffi
  • mleko
  • łyżeczka miodu

Amarantusowa owsianka z bananem – sposób przygotowania

 Płatki owsiane zalać gorącym naparem z herbaty i odstawić. W osobny garnuszku zagotować wodę i wrzucić amarantus – gotować go ok. 1 min, po czym wrzucić do płatków, zalać mlekiem (ok.szklanki) i razem gotować ok. 15 minut. Można dodać łyżkę kaszy manny w celu uzyskania gęstszej konsystencji. Pod koniec gotowania dodać cynamon, sól, banana pokrojonego w półplasterki, cukier i słonecznik. Jeść ciepłe.
Smacznego, Marysia

Published by

Maria Bereziak

25 lat prowadziłam zielarnię w Warszawie. Obecnie jestem na emeryturze. Nadal zajmuję się fitoterapią i dietoterapią. Moją misją jest przywracanie Wam zdrowia. W swojej zielarni leczyłam także "serca chore z miłości" Poradz się jeśli cierpisz z powodu swego męża lub partnera. https://leczenieludowe.wordpress.com http:/życiewedwoje.wordpress.com/