Witaj,
Kofeina występująca w kawie, herbacie i napojach typu cola ożywia organizm, choć jej działanie jest krótkotrwałe. Nadmiar kofeiny / powyżej 4 filiżanek dziennie/ może paradoksalnie wywołać uczucie zmęczenia.
Zródłem zmęczenia dla jednych może być stres, dla innych natomiast brak napięć emocjonalnych. Reakcje indywidualne są bardzo zróżnicowane.
Powodem zmęczenia może być brak aktywności fizycznej. Podczas ćwiczeń wzrasta ilość tlenu w mięśniach, pobudzają one także system odpornościowy. Dlatego osoby uprawiające sport mają z reguły lepsze samopoczucie- wysiłek fizyczny przynosi odprężenie psychiczne.
Co jeść, by usunąć zmęczenie?
Produkty zawierające skrobię,które podnoszą wytrzymałość wysiłkową organizmu a więc:
Podroby, mięso, fasolę soczewicę, zarodki pszenne i inne produkty zawierające żelazo, które pomaga zapobiegać niedokrwistości, a przyjmowane łącznie z witaminą C jest łatwo przyswajalne przez organizm.
Owoce morza i czerwone mięso, z uwagi na cynk odgrywający istotną rolę w przemianach energetycznych w organizmie.
Pozdrawiam, Marysia
ZIOŁOLECZNICTWO LUDOWE 