Co jeść , aby uniknąć udaru

Witaj,

Każdy z wymienionych pokarmów zawiera ponad 400 mg potasu, który zmniejsza ryzyko udaru o około 40%

-85 g gotowanego szpinaku- 423 mg potasu

-70 g gotowanej botwinki- 654 mg potasu

– 1 łyżka stołowas melasy- 400 mg potasu

-225 ml soku pomidorowego- 536 mg potasu

-225 ml soku pomarańczowego – 472 mg potasu

– 1/4 melona- 412 mg potasu

– 10 suszonych połówek moreli- 482 mg potasu

– 2 marchewki- 466 mg potasu

-130 g gotowanych słodkich ziemniaków- 455 mg potasu

-225 ml chudego mleka- 418 mg potasu

– 1/2 awokado- 742 mg potasu

– 1 banan- 451 mg potasu

-55 g migdałów- 440 mg potasu

– 200 pieczonych ziemniaków , obranych- 613 mg potasu

– 170 gr fasoli- 613 mg potasu

– 85 g sardynek z puszki= 8 rybek – 500 mg potasu

– 85 g fileta z miecznika- 465 mg potasu

Published by

Maria Bereziak

Witaj, Miło Cię tutaj widzieć! Oto moja wizytówka. Jestem z zawodu zielarzem- fitoterapeutą. Mój kod zawodu- 323012 oraz naturopatą- kod zawodu 323009. Stosuję niekonwencjonalne metody terapii i leczenia w tym ziołolecznictwo. Ukończyłam kursy I i II stopnia z Towaroznawstwa Ziołowego i Ziołolecznictwa w 1991 roku w Poznaniu w Instytucie Roślin Zielarskich i Przetworów Zielarskich. Prowadziłam 25 lat zielarnię w Warszawie. Obecnie jestem na emeryturze, nadal prowadzę gabinet medycyny naturalnej. W połączeniu z praktykami klasycznej medycyny układam indywidualny program terapii dla każdej osoby. Potrzebujesz mojej porady zdrowotnej- serdecznie zapraszam do kontaktu, obecnie tylko internetowo- miejmy nadzieję, że w niedalekiej przyszłości także spotkamy się osobiście w gabinecie- pisz: tilikum52@onet.eu