Witaj,
Zanim odrażający oddech stanie się chroniczną przypadłością, można próbować go zwalczyć przez wprowadzenie odpowiedniej higieny jamy ustnej i eliminując niektóre nawyki żywieniowe
Nieświeży oddech jest błahą dolegliwością, którą zazwyczaj powoduje jedzenie czosnku, potraw przyprawianych curry, picie alkoholu, czy też palenie papierosów.
Nieprzyjemny oddech mogą również wywoływać dolegliwości trawienne oraz zaparcia, którym można zapobiec wprowadzając odpowiednią dietę.
Wówczas , gdy przyczyny nieprzyjemnej zapachu z ust są trudne do ustalenia, lub do wyeliminowania, pomocy należy szukać u lekarza internisty oraz stomatologa. Nieświeżego oddechu po jedzeniu można uniknąć , żując po każdym posiłku ziarenka kopru lub kawy, równie skuteczne są nasiona kminku , kardamonu, gozdzika.
Żucie gałązki świeżej pietruszki zabija woń alkoholu, oraz czosnku. Regularne mycie zębów odpowiednią szczoteczką i spożywanie produktów bogatych w błonnik, takich jak na przykład surowe warzywa i owoce/ gruszki, jabłka/, pomaga w utrzymaniu w dobrym stanie dziąseł.
Zrezygnowanie ze słodzonych napojów i żywności – zwłaszcza takiej, która przylega do zębów- oraz regularna higiena jamy ustnej i usuwanie resztek pokarmu nicią dentystyczną, zapobiega powstawaniu próchnicy.
Aby, oddech był przyjemny należy płukać gardło i usta naturalnymi płynami.
Na nieświeży oddech wpływają także zaburzenia chorobowe związane z nosem , jamą ustną, zatokami, płucami, żołądkiem, i z pozostałymi częściami przewodu pokarmowego.
Chcąc ulżyć zatokom oraz złagodzić katar, należy zmniejszyć spożycie produktów mlecznych, a także używać przypraw obkurczających błonę śluzową dróg oddechowych, takich jak cynamon,imbir, gorczyca i chrzan
Pomocna może być również inhalacja /roztwór 2-3 kropli olejku eukaliptusowego/.
Przyczyną nieświeżego oddechu mogą być również zaparcia , wrzody żołądka i niestrawność. Doraznie pomocne bywa ssanie listków mięty i żucie gumy.
Jednak najlepszym sposobem służącym zwalczaniu przyczyn nieświeżego oddechu będzie zwiększenie spożycia płynów i błonnika . Należy wobec tego zastępować bułki pszenne pieczywem pełnoziarnistym oraz wprowadzić do żywienia duże ilości owoców i warzyw, jak również pić dodatkowo kilka szklanek wody dziennie.
Pozdrawiam, Maria
