Witaj,

Bez badań możliwych, do wykonania w laboratorium lub szpitalu, trudno jest określić stan równowagi kwasowo-zasadowej organizmu w warunkach domowych. Jednakże, badanie pH moczu i śliny pozwala go określić z dużym przybliżeniem. Pomiar jest prosty dzięki papierkom lakmusowym. 

TEST – Czy masz zakwaszony organizm?

Odpowiedz na pytania i policz punkty.

1. 
   Ile razy dziennie jesz owoce i warzywa: 

0 – 2 razy – 2 pkt.  /  3 – 4 razy – 1 pkt.  /   5 razy – 0 pkt.

2. Często jesz słodycze, ciasta, słodkie płatki?

Tak – 1 pkt.  /  Nie – 0 pkt.

3. Czy pijesz codziennie alkohol?

Tak – 1 pkt.  /  Nie – 0 pkt.

4. Czy co dzień pijesz napoje słodzone, colę, kawę, herbatę, soki?

Tak – 1 pkt.  /  Nie – 0 pkt.

5. Jak często wykonujesz ćwiczenia (wysiłek fizyczny)?

2 razy w tygodniu i więcej – 0 pkt.  /  do 2 razy w tygodniu – 1 pkt.

6. Ile gram mięsa, wędlin lub sera spożywasz w ciągu dnia:

do 50g – 0 pkt.  /  50 – 100g – 1 pkt.  /  ponad 100g – 2 pkt.

7. Czy regularnie jadasz wieczorami większe posiłki?

Tak – 1 pkt.  /  Nie – 0 pkt.

8. Czy często ulegasz stresowi?

Tak – 1 pkt.  /  Nie – 0 pkt.

 

9. Codziennie pijesz ok. 2 l wody (łagodnych herbat ziołowych)?

Tak – 0 pkt.  /  Nie -1 pkt.

10. Czy cierpisz na nadwagę lub otyłość?

Tak – 1 pkt.  /  Nie – 0 pkt.

11. Regularnie zażywasz środki przeciwbólowe?

Tak – 1 pkt.  /  Nie – 0 pkt.

12. Czy palisz?

Tak – 1 pkt.  /  Nie – 0 pkt.

Interpretacja ilości punktów

Od 0 do 3: twój styl życia sprzyja równowadze kwasowo-zasadowej. Oby tak dalej!

Od 4 do 9: nie jest źle, ale możesz łatwo pomóc sobie poprzez wprowadzenie zdrowych nawyków. Wprowadź na talerz więcej warzyw oraz owoców i… więcej ruchu.

Od 10 do 14: twój styl życia wyprowadza organizm z równowagi. Ogranicz jedzenie mięsa na rzecz owoców i warzyw. Znajdź czas na ruch i relaks. Pomocna dla równowagi będzie regeneracja flory jelitowej i uzupełnienie diety w cytryniany.

Powyższy test służy tylko ogólnemu przyjrzeniu się wpływowi nawyków na gospodarkę kwasowo-zasadową.

Jeżeli jednak masz więcej niż 8 punktów, warto sprawdzić stan równowagi kwasowo-zasadowej organizmu za pomocą Papierków lakmusowych.