Witaj,
Wapń jest składnikiem budulcowym kości i zębów, zapewniającym im siłę, niezbędny w procesie przekazywania bodzców nerwowych, krzepnięcia krwi i funkcjonowania mięśni.Najlepsze zródła: produkty mleczne, sardynki konserwowane z /ościami /, warzywa zielonolistne, nasiona sezamu.
Zapotrzebowanie dzienne:
Mężczyzni i kobiety- 700 mg
Objawy niedoboru – słabość mięśni, ból w okolicy lędzwiowej, słabe i łamliwe kości, złamania kości,osteoporoza
Dostarczany nadmiar wapnia nie jest przyswajalny przez organizm
ZIOŁOLECZNICTWO LUDOWE 