Zmiana sposobu myślenia o stresie

Witaj,

Wielu osobom cierpiącym z powodu stresu może pomóc zastosowanie podstawowych zasad psychologii klinicznej.  Jeśli na przykład kobieta wybierze się do dobrego terapeuty i poskarży się , że jej partner, mąż zupełnie z nią się nie liczy i ignoruje jej uwagi, to terapeuta najprawdopodobniej zapyta ją , jakie ta sytuacja wywołuje w niej uczucia.

Psychoterapeuta zdaje sobie bowiem  sprawę z tego, że mamy niewiele sposobów bezpośredniego wpływania na zachowania innych ludzi, dysponujemy natomiast ogromnym potencjałem zmiany własnych reakcji i interpretacji zdarzeń. Według teorii psychologicznej ludzie marnują zbyt dużo czasu na próby zmiany innych, podczas gdy powinni raczej zmieniać siebie.

Paradoks polega na tym, że bardzo często w momencie, gdy my się zmienimy,  zachowania innych wobec nas również się zmieniają.

Pierwszą i podstawową metodą radzenia sobie  ze stresem jest zatem zmiana sposobu myślenia o wyzwaniach, z jakimi musimy się zmierzyć.

Pozdrawiam, Marysia

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.