ZAWARTOŚĆ WAPNIA W PRODUKTACH SPOŻYWCZYCH
Uśredniona zawartość wapnia na 100 g produktu:
- ser parmezan – 1100 mg
- szproty (razem z ośćmi) – 800-1000 mg
- ser żółty – 700-900 mg
- ziarno sezamu – 785 mg
- szpinak gotowany – 600 mg
- ser bryndza – 500 mg
- sardynki w oleju (razem z ośćmi) – 400-500 mg
- figi suszone – 280 mg
- migdały – 250mg
- orzechy laskowe – 220 mg
- mleko odtłuszczone (czyli „zwykłe”) – 110-130 mg
- chudy jogurt, kwaśne mleko – 140-180 mg
- chudy twaróg, ser homogenizowany – 100 mg
- ser sojowy tofu – 100 mg
W wersji dla odważnych – wapnia można dostarczyć też zjadając… skorupki jajka w formie zmielonej.
ZIOŁOLECZNICTWO LUDOWE 
jestem odważna skorupki jadłam ale właśnie zaniedbała..czas wrócić do tego:):)
Pozdrawiam
PolubieniePolubienie
Nie bój się dawniej po wszystkich operacjach kostnych ludziom zalecano taką kurację
Buziaki, Marysia
PolubieniePolubienie