Witaj,
N tym blogu podawałam wiele sposobów na te dokuczliwe dolegliwości. Ale, pewnie nic nie wspominałam o domowej fizjoterapii. Oto te ćwiczenia.Gimnastyka to jedna z metod zwalczania tych kłopotliwych dolegliwości. Gdy tylko się pojawią, wykonuj poniższe ćwiczenia. Dzięki nim powinnaś poczuć się lepiej. Rób je powoli. Jeśli jest taka potrzeba nawet 3-4 razy dziennie.
Ćwiczenie 1
Połóż się na plecach. Nogi wyprostuj, ręce wzdłuż tułowia. Zegnij prawą nogę w kolanie i przyciągnij rękami do klatki piersiowej. Pozostań w tej pozycji 340 sekund. Następnie zrób to samo z drugą nogą. Powtórz ćwiczenie po 5 razy na każdą kończynę, za każdym razem przyciągając ją coraz mocniej do tułowia.
Ćwiczenie 2
Usiądz na krześle w lekkim rozkroku, przodem do ściany. Zegnij ręce w łokciach i oprzyj się przedramionami i dłońmi o ścianę. Następnie próbuj wygiąć kręgosłup maksymalnie do góry, chowając głowę między ramionami/ jak w ćwiczeniu zwanym kocim grzbietem/. Wytrzymaj w tej pozycji około 10 sekund. Powtórz jeszcze sześć razy.
Ćwiczenie 3
Usiądz na podłodze. Ręce oprzyj za plecami. Następnie wyprostuj nogi i unieś je jak najmocniej- tak, aby stopy znajdowały się wyżej niż głowa. Napnij mięśnie pośladków, co pomoże ci w utrzymaniu równowagi. Oddychaj miarowo. Wytrzymaj w tej pozycji 30 sekund. Postaraj się powtórzyć ćwiczenie 4-5 razy.
ZIOŁOLECZNICTWO LUDOWE 
sama jestem idealnym przykładem że wcale nie jest tak łatwo poradzić sobie z tymi różnymi problemami. Ale najważniejsze to jest jednak sięgnąć po jakiś skuteczny medyczny środek czyli obecnie jest to Intesta na naszym rynku. Kuracja nią naprawdę daje efekty i znacznie poprawia nasze samopoczucie
PolubieniePolubienie