WPUŚĆ DO SWEGO ŻYCIA ODROBINĘ SŁOŃCA

SŁONECZKOWitaj,

Promienie ultrafioletowe światła słonecznego pobudzają tłuszcze zawarte w skórze do produkcji witaminy D, która wraz z wapniem i fosforem uczestniczy w tworzeniu silnych zębów  i kości.

Badania wykazują, ze w regionach o małym nasłonecznieniu  i zmniejszonej produkcji witaminy D przez organizm odnotowuje się więcej przypadków zachorowań na nowotwór okrężnicy.

Poza tym badania dowiodły, że witamina D i wapń spowalniają  utratę kośćca, która ma naturalnie miejsce u kobiet w czasie zimy, a to zmniejsza ryzyko zachorowania na osteoporozę. Dzieje się tak, gdyż w czasie zimna i zmniejszonej ekspozycji na promienie słoneczne zmniejsza się aktywność  fizyczna , stąd proces utraty masy kostnej jest szybszy w miesiącach zimowych.

Dużo witaminy D znajduje się w tłustych rybach / w makreli, łososiu i sardynkach  oraz we wzbogaconych produktach mlecznych.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę D  wynosi 20 mikrogramów.

Bardzo wysokie dawki witaminy D podawane długo mogą być toksyczne.

4 responses to “WPUŚĆ DO SWEGO ŻYCIA ODROBINĘ SŁOŃCA

  1. Nie mogę się opalać, muszę unikać słońca. Zażywam wit, d by uniknąć niedoborów wit. d. Regularnie biorę D-vitum forte.

    Polubienie

  2. I mnie dopadła osteoporoza. Vigantol plus jedna tabletka na miesiąc, tak się ratuję

    Polubienie

Skomentuj

Proszę zalogować się jedną z tych metod aby dodawać swoje komentarze:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Ta witryna wykorzystuje usługę Akismet aby zredukować ilość spamu. Dowiedz się w jaki sposób dane w twoich komentarzach są przetwarzane.