NADMIAR KILOGRAMÓW- POCZĄTEK ZŁA

skazany na treningWitaj,

Nadmiar kilogramów a szczególnie zbyt wielka masa tłuszczu w stosunku do masy mięśni to początek wszelkiego zła: zakłóca prawidłowe funkcjonowanie enzymów istotnych dla metabolizmu tłuszczów. Zaczynają szwankować lipoproteiny, transportery tłuszczów w organizmie.

Efekt  jest kiepski : poziom ” dobrego cholesterolu ” HDL spada, a wzrasta poziom „złego” LDL  i trójglicerydów. Konsekwencją takiego stanu może być zespół metaboliczny i / albo  miażdżyca – i wszystkie ich możliwe następstwa.

Perspektywy nie muszą być aż tak czarne: jeśli  każdego dnia  będziemy się  odrobinę ” wysilać ” fizycznie, wyraznie zmniejszymy ryzyko. Już 30-60 minut ruchu dziennie podnosi poziom HDL  i trzyma LDL w ryzach.

Ruch , który się  opłaca.

Chcąc żyć zdrowiej, powinniśmy spalać około 300 kcal podczas jednej jednostki aktywności sportowej lub ruchowej pięć razy w tygodniu. W ten sposób spalimy dodatkowo 1500 kilokalorii. Przyniesie nam to wiele korzyści dla zdrowia, m.in. nasz organizm podziękuję nam, zmniejszając poziom trójglicerydów we krwi przeciętnie o około 20 procent i cholesterolu LDL przeciętnie o 5 procent.

Poziom dobrego cholesterolu HDL wzrośnie o 10 procent. Jeśli wartości wyjściowe są złe albo równocześnie się odchudzamy, nasze wyniki  mogą poprawić się jeszcze w większym stopniu.

Opublikowane przez Maria Bereziak

Witaj, Miło Cię tutaj widzieć! Oto moja wizytówka. Jestem z zawodu zielarzem- fitoterapeutą. Mój kod zawodu- 323012 oraz naturopatą- kod zawodu 323009. Stosuję niekonwencjonalne metody terapii i leczenia w tym ziołolecznictwo. Ukończyłam kursy I i II stopnia z Towaroznawstwa Ziołowego i Ziołolecznictwa w 1991 roku w Poznaniu w Instytucie Roślin Zielarskich i Przetworów Zielarskich. Prowadziłam 25 lat zielarnię w Warszawie. Obecnie jestem na emeryturze, nadal prowadzę gabinet medycyny naturalnej. W połączeniu z praktykami klasycznej medycyny układam indywidualny program terapii dla każdej osoby. Potrzebujesz mojej porady zdrowotnej- serdecznie zapraszam do kontaktu, obecnie tylko internetowo- miejmy nadzieję, że w niedalekiej przyszłości także spotkamy się osobiście w gabinecie- pisz: tilikum52@onet.eu

One thought on “NADMIAR KILOGRAMÓW- POCZĄTEK ZŁA

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Ta witryna wykorzystuje usługę Akismet aby zredukować ilość spamu. Dowiedz się w jaki sposób dane w twoich komentarzach są przetwarzane.

%d blogerów lubi to: