Niski stan potasu w organizmie występuje, gdy musimy ze względu na zdrowie używać leków moczopędnych.
Leki ułatwiające pozbycie się wody i soli z organizmu nazywamy lekami moczopędnymi.
Do naturalnych środków moczopędnych zaliczamy: kofeinę,pietruszkę, szparagi, seler i liście mlecza.
Środki moczopędne zmniejszają zawartość płynów i soli w organizmie, a także łagodzą objawy obrzęków- zatrzymania płynu, zazwyczaj w stopach i kostkach.
Niestety, wiele środków moczopędnych zwiększa wydalanie wapnia oraz sprzyja ubytkowi składników mineralnych z kości. Środki te mogą także powodować utratę – wraz z moczem- dużych ilości potasu.
Niski poziom potasu we krwi może powodować nieprzyjemne efekty uboczne, takie jak utrata apetytu ,zaparcia, osłabienie mięśni, utrata pamięci oraz stany splątania.
Znacznie większe ubytki potasu mogą nawet zakłócać prawidłowe funkcjonowanie serca. Przyjmowanie środków moczopędnych wymaga spożywania dużych ilości produktów będących źródłem potasu, chyba że odradza to lekarz. Zarówno banany jak i ziemniaki są dobrym źródłem tego składnika mineralnego.
Liście mlecza, jedzone w surówkach lub przyrządzane jak szpinak, są podwójnie moczopędne i też są źródłem potasu.
