Category Archives: Kuchnia i Medycyna

10 sposobów odżywienia naszego mózgu

Witaj,

Jak dostarczyć naszemu mózgowi substancji, których rzeczywiście potrzebuje? Czytaj dalej

Niezwykły owoc

Owoc granatu to boski owoc. Dlaczego?

W każdym owocu znajduje się około 613 nasion .

Granat zawiera około 30 przeciwutleniaczy,oraz kilkanaście substancji przeciwzapalnych.

Owoc  lub jeszcze lepiej sok z owocu granatu może zapobiec lub złagodzić:

-choroby serca i miażdżycę,

-może obniżyć cholesterol, 

-pomaga zwalczyć raka prostaty .

Jeśli nie masz dostępu do owoców lub soku pamiętaj : nasze wiśnie i maliny oraz fioletowe warzywa mają te same właściwości przeciwutleniające jakie oferuje owoc granatu.

Pozdrawiam,

Maria

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 przyczyn hamujących popęd seksualny

Pouring beer into four glasses with white background

Czy wiesz jakie czynniki hamują  popęd seksualny?

Czytaj dalej

Czy salami jest zdrowe?

salami

Witaj,

Sławne włoskie salami jest szczególnie niezdrowe, ponieważ – w porównaniu z innymi rodzajami kiełbas – zawiera wyjątkowo dużo sodu, oraz tłuszczu- 50 gramowa porcja dostarcza prawie połowę dziennego spożycia soli, zalecanego przez Światową Organizację Zdrowia.

Salami, podobnie jak frankfurterki i inne kiełbasy wędzone, przeważnie zawierają tyraminę, która może wywołać reakcje uczuleniową.

Osoby , którym zalecono ograniczenie spożycia soli i dietę niskotłuszczową, powinny unikać jedzenia salami, a inne kiełbasy spożywać tylko od czasu do czasu

Gdy twoje oczy są suche

Witaj,

Jeśli cierpisz na zespół ” suchego oka „, bolesnego stanu w którym brak łez do nasmarowania zacznij spożywać olej rybi w postaci tranu lub zwiększ spożycie kwasów Omega-3 w postaci ryb, makreli, śledzi oraz orzechów włoskich i świeżo zmielonego siemienia lnianego.

INNI POGROMCY CHOLESTEROLU

KIELKI LUCERNYWitaj,

W walce o obniżenie stężenia lipidów we krwi, oprócz soi, która jest dobrym czynnikiem obniżającym cholesterol, mamy do dyspozycji jeszcze inne naturalne substancje.

Czytaj dalej

Miej oczy szeroko otwarte podczas zakupów.

koszyk zdrowych produktówPodczas zakupów  musimy mieć oczy szeroko otwarte. Do tej pory w naszym koszyku lub wózku na zakupy często pojawiały się tłuste pokarmy. Dysponując właściwą wiedzą możemy jednak bez problemu wybierać ich zdrowsze warianty. Czytaj dalej

Blokery cholesterolu

Kto je tłusto, spożywa nie tylko dużo nasyconych kwasów tłuszczowych. Znacząco  wzrasta wtedy także poziom  cholesterolu LDL To samo dotyczy diety ubogiej w błonnik pokarmowy.

Jest ona z natury bogatsza w cholesterol i tłuszcz niż zrównoważona dieta bogata w pokarmy pochodzenia roślinnego, która dodatkowo redukuje wartości tłuszczu we krwi. Czytaj dalej

Dieta Rambo: Hamburgery czy makaron?

Witaj,

Ukazuje się filmowych bohaterów „twardych ” mężczyzn jako  zdecydowanych zjadaczy mięsa, które jakoby daje im  im supersiłę i supermęskość. Czytaj dalej

Jak ochronić swoje serce przed chorobami?

Jakie ryby chronią Twoje serce? Gdy jesz tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela, śledz, sardynki,czy po prostu ryby morskie walczysz z zatorami i zakrzepami, rozcieńczając krew i zwiększając zdolność osocza do rozpuszczania skrzepów.

Czytaj dalej

Co jeść , aby zachować dobry wzrok?

Witaj,

Przeprowadzone badania na dużej grupie starszych kobiet wykazały, że szpinak jest najbardziej działającym warzywem w profilaktyce zaćmy. Czytaj dalej

Uzdrawiające właściwości probiotyków

Witaj,

Bakterie zamieszkujące nasze ciała dzielą się na ” dobre ” i ” złe ”

Dobrymi są  własnie probiotyki, dostarczane organizmowi w sfermentowanych produktach, takich jak jogurt, kefir czy suplementy probiotyczne. Czytaj dalej

Uzależnienie od kawy i odzwyczajanie

Witaj,kawa

Chwileczkę- ktoś powie- czuję się lepiej po filiżance kawy/ lub herbaty /, jak więc można mówić, że to mi szkodzi? To mnie pobudza! Czytaj dalej

Bolą stawy, bierz te minerały

stawy

 

 

 

 

Każdy staw, czyli połączenie pozwalające na wolne ruchy kości, ma duże zapotrzebowanie na składniki odżywcze Czytaj dalej

Sokom owocowym i warzywnym ze sklepu- powiedz nie

sok pomidorowy

Witaj,

Z kolorowych etykiet na półkach sklepowych często kuszą nas dorodne jabłka, gruszki, śliwki, pomidory. Należy jednak być ostrożnym. Czytaj dalej