Gdy nie możesz zasnąć

Witaj,

Zródłem bezsenności są nerwice, przemęczenie, niedyspozycje przewodu pokarmowego. Jako remediu/m na bezsenność wskazana jest praca fizyczna, długie spacery na świeżym powietrzu oraz unormowanie trybu życia na co dzień

Przepis na mieszankę ziół na sen. Czytaj dalej „Gdy nie możesz zasnąć”

Moja Ukochana Pieśniarka Olga Mieleszczuk Avigail wystąpi w Piasecznie 25 stycznia

Witaj,
25 stycznia 2020 roku o godz. 18:00 odbędzie się wieczór pamięci o żydowskich mieszkańcach Piaseczna – DERMONUNG. ŻYDOWSKIE PIEŚNI SZTETLA.
Miejsce: Dom Kultury przy ul. Kościuszki 49 w Piasecznie. Bilety: w przedsprzedaży 20 złotych, w dniu koncertu 30 złotych. Wieczór Pamięci o Żydowskich Mieszkańcach Piaseczna. Znane szlagiery muzyki żydowskiej, pieśń cadyka, chasydzkie niguny, kołysanki i jidiszowe ballady. Wystąpią: Olga Avigail Mieleszczuk – śpiew, Małgorzata Szarlik – skrzypce, Robert Lipka – akordeon.
Olga Avigail Mieleszczuk – wokalistka, badaczka tradycji muzyki polsko-żydowskiej, uznana międzynarodowo za jedną z czołowych artystek związanych z odrodzeniem muzyki Jidysz w Polsce. Pasjonatka okresu międzywojennego, śpiewa w Jidysz, po polsku i hebrajsku. Urodzona w Warszawie, obecnie mieszka w Jerozolimie. Wydała trzy płyty z wiodącymi muzykami z Polski, Izraela i Stanów Zjednoczonych. Występuje na prestiżowych scenach i festiwalach w Europie, Izraelu oraz Ameryce Północnej, min. Kennedy Center Waszyngton, Eden Tamir Jerozolima, Synagoga Hiszpańskaw czeskiej Pradze.

300-400 kcal na śniadanie

Witaj,

Zdrowe śniadanie możesz przygotować w 5 minut, więc już nie znajdziesz wymówki, aby wyjść z domu na głodniaka. Zapakowane do pojemnika sprawdzi się także jako zdrowe śniadanie do pracy. Poznaj 2 pomysły na lekkie śniadania, które nie obciążą żołądka i dadzą ci energię na cały poranek. Czytaj dalej „300-400 kcal na śniadanie”

Przekąska z jadalnych kasztanów.

Witaj,

W sezonie jesiennym warto przygotować sobie na przekąskę kasztany jadalne. Ja jem je same, ale można je lekko posolić lub zjeść na słodko polane miodem. Często wykorzystuje się również purée z kasztanów jadalnych do przygotowania ciast i deserów. Kasztany jadalne są lekko sypkie i słodkawe.

Czytaj dalej „Przekąska z jadalnych kasztanów.”

Pijmy kawę- zapobiega ponoć depresji.

Regularne picie kawy może zapobiegać depresji u kobiet.
Wskazują na to wyniki eksperymentów przeprowadzonych w Stanach Zjednoczonych. Badacze z Uniwersytetu Harvarda przetestowali 50 tysięcy pielęgniarek. Te, które piły dwie lub trzy filiżanki kawy dziennie, miały zmniejszone ryzyko depresji o 15 procent w stosunku do średniej całej grupy. Przy czterech filiżankach ryzyko spadało aż o 20 procent.

Dlaczego kawa łagodzi objawy depresji. Naukowcy uważają, że być może kofeina wpływa na reakcje chemiczne w mózgu. Najnowsze badania zgadzają się z wynikami wcześniejszych tego typu eksperymentów.

Eksperci z Uniwersytetu Harvarda mówią, że jest zbyt wcześnie, by zalecać kawę jako środek przeciwdepresyjny, ale nie mają wątpliwości, że kofeina poprawia nastrój i dodaje energii. Może być to szczególnie ważna informacja jesienią, gdy objawy depresji u wielu cierpiących często nasilają się.

 

Wyniki badań publikuje pismo „Archiwa Medycyny Wewnętrznej” – „Archives of Intenal Medicine”.

IAR, sm

Czytaj dalej „Pijmy kawę- zapobiega ponoć depresji.”

Czy istnieją zioła o naukowo udokumentowanym działaniu, ktore są w stanie pomóc w łysieniu androgennym?

Witaj,

Surowcem zielarskim , który może pomóc jest ekstrakt z owoców palmy sabal.  U mężczyzn z łysieniem średnio i słabo nasilonym spowodował, że włosy zaczęły odrastać u 2/3 z nich. Efekt działania spowodowany był antyandrogennym działaniem tego surowca. Czytaj dalej „Czy istnieją zioła o naukowo udokumentowanym działaniu, ktore są w stanie pomóc w łysieniu androgennym?”