Jak zwalczyć skłonność do częstego denerwowania się

 

Znalezione obrazy dla zapytania miód

Witaj,

Skłonność do częstego denerwowania się  występuje prawie  u 50 % ludzi.

Można temu za pomocą prostej recepty zaradzić,  nie ma potrzeby faszerować się chemią.

Na podstawie obserwacji w swojej zielarni przez 20 lat  często słyszałam od klientów , że  znacznie wyciszyli swoje nerwy po zastosowaniu tej kuracji. Czytaj dalej „Jak zwalczyć skłonność do częstego denerwowania się”

Na hemoroidy stosuj tę starą receptę

Witaj,

Oto przepis:

Kora dębu- 50,0 g

Ziele skrzypu- 50,0 g

Kłącze waleriany/ kozłka lekarskiego- 20,0 g

Do stosowania: 1 łyżkę kory dębu, 1 łyżkę  ziela skrzypu , 1/2 łyżki kozłka lekarskiego.

Zagotować z 1 1/2 szklanki wody. Po ostudzeniu i odcedzeniu stosować do lewatyw i na kompresy

 

Poczciwa waleriana

Kozłek lekarski, czyli waleriana, to roślina rosnąca dziko w wilgotnych zaroślach w całej Polsce

Witaj,

Kozłek lekarski (Valeriana officinalis), powszechnie znany jako waleriana, to zioło, którego kłącza (Rhizoma Valerianae), czyli podziemne łodygi, i korzeń (Radix Valerianae), zwany potocznie korzeniem waleriany, są surowcami leczniczymi, od lat wykorzystywanymi zarówno w medycynie ludowej, jak i konwencjonalnej.

Wykazują one przede wszystkim działanie uspokajające, dlatego znalazły zastosowanie głównie jako środek „wyciszający” organizm w stanach łagodnego napięcia nerwowego i przy trudnościach w zasypianiu na tle nerwowym.

Warto jednak wiedzieć, że kozłek lekarki ma także inne właściwości lecznicze, m.in. rozkurczające, dzięki czemu można go stosować w dolegliwościach żołądkowych lub podczas bolesnych miesiączek.

Należy jednak zaznaczyć, że preparaty na bazie kozłka lekarskiego mają różną wartość zdrowotną w zależności od tego, czy to wyciągi alkoholowe, czy wodne, ponieważ główne składniki aktywne – przede wszystkim olejek eteryczny, a także walepotriaty (choć te ostatnie są bardzo nietrwałe i występują w surowcu w nieznacznych ilościach) – rozpuszczają się lepiej w alkoholu niż w wodzie.

Ponadto o działaniu waleriany decyduje także sposób suszenia – prawidłowo korzenie i kłącza suszy w suszarniach ogrzewanych w temp. do 35 st. C. Jeśli suszenie odbywa się w wyższej temperaturze, zawarte w nich substancje aktywne tracą swoje zdrowotne właściwości.

Kozłek lekarski (waleriana) na sen i uspokojenie

Korzeń i kłącza kozłka lekarskiego obniżają bowiem aktywność ośrodkowego układu nerwowego, a co za tym idzie – doprowadzają do zmniejszenia napięcia i uczucia niepokoju, wywołują stan odprężenia psychicznego, w związku z tym są powszechnie stosowane w stanach zdenerwowania, napięcia i pobudzenia nerwowego.

Korzeń waleriany jest także skutecznym środkiem na umiarkowaną bezsenność  – szczególnie w utrudnionym zasypianiu, spowodowanym stanami napięcia i pobudzenia nerwowego. Poprawia on jakość snu, poprzez zmniejszenie czasu potrzebnego do zaśnięcia, wydłużenie czasu snu oraz zmniejszenie ilości wybudzeń w ciągu nocy.

Waleriana to potoczna nazwa kozłka lekarskiego, choć tak naprawdę to nazwa przetworów (tabletek, kropli itd.) z korzenia i kłączy tego zioła.

Potwierdzają to badania niemieckich naukowców. W ich 6-tygodniowym eksperymencie wzięły udział 202 dorosłe osób cierpiące na bezsenność. Badanych podzielono na dwie grupy – jedna przyjmowała 600 mg preparatu Sedonium (wyciąg z kozłka), a druga 10 mg oksazepamu (leku przeciwlękowego).

Okazuje się, że działanie obu środków było podobne – obie grupy badanych zgłaszały taką samą poprawę jakości snu, wydłużenie czasu snu i czuły się tak samo wypoczęte.

We wnioskach badacze zaznaczyli, że wyciąg z kozłka jest skuteczny w łagodnej do umiarkowanej bezsenności, natomiast w stanach lękowych jego skuteczność jest ograniczona.

Co ciekawe, z innych badań wynika, że waleriana działa, ale tylko na osoby, które mają problemy z zasypianiem. U pacjentów nie mających tych trudności, wyciąg z kozłka nie wykazywał żadnego działania.

Z kolei z innych badań wynika, że waleriana sprawdza się w sytuacjach stresowych. W tygodniowym teście wzięły udział 54 osoby, które podzielono na 3 grupy.

Jednej podawano 120 mg ekstraktu z pieprzu metystynowego, drugiej ekstrakt z korzenia waleriany w dawkach 600 mg, a trzeciej placebo.

U wszystkich osób wywołano stres w warunkach laboratoryjnych. Okazało się, że oba preparaty obniżały skurczowe ciśnienie tętnicze krwi, częstość akcji serca i poziom stresu. Działania tego nie stwierdzono u pacjentów otrzymujących placebo.

Ponadto z badań z 2002 roku wynika, że wyciąg z kozłka lekarskiego ma podobne działanie co diazepam – substancja czynna popularnych leków psychotropowych.

W eksperymencie wzięło udział 36 osób z rozpoznaniem uogólnionego lęku. Badanych przez 4 tygodnie leczono preparatem z diazepamem (w dawce 2,5 mg 3 razy dziennie) lub wyciągiem z kozłka lekarskiego (zawierającym 80 proc. dihydrowaltratu, 15 proc. waltratu i 5 proc. acetowaltratu), w dawce 50 mg 3 razy dziennie, oraz placebo.

Okazało się, ze zarówno u leczonych diazepamem, jak i wyciągiem z kozłka stwierdzono znamienny spadek czynnika psychicznego na skali lękowej Hamiltona.

Warto wiedzieć, że w medycynie naturalnej przetwory z kozłka lekarskiego stosuje się w także w takich dolegliwościach, jak: przyspieszone bicie serca na tle nerwowym, ból głowy, pulsowanie w skroniach, a nawet lekkie zawroty głowy. W medycynie ludowej kozłek lekarski był używany także w celu leczenia padaczki.

To ci się przyda

Kozłek lekarski (waleriana) – jak stosować? Dawkowanie waleriany

Kozłek lekarski jest uważany za stosunkowo bezpieczne zioło, pod warunkiem, że będzie stosowany w zalecanych dawkach przez określony czas, czyli nie dłużej niż miesiąc. Po 30 dniach zażywania waleriany należy zrobić dwutygodniową przerwę, po czym ponownie można wrócić do jej stosowania.

Napar z waleriany przygotowuje się, zalewając 1 łyżeczkę korzenia kozłka (około 2,5 g) 1 filiżanką wrzącej wody (150 ml). Całość należy naparzać pod przykryciem 10-15 minut, a potem przecedzić. Napar można pić po 1 filiżance 3 razy dziennie.

Nalewka z waleriany (kozłkowa) – dorośli mogą przyjmować 20-60 kropli nalewki w kieliszku wody po zjedzeniu kilka razy dziennie jako środek rozkurczowy i uspokajający. Nalewkę kozłkową można kupić w aptekach (należy prosić o krople walerianowe). Cena to około 8 zł za 100 g.

Można także przyrządzić napój uspokajający z walerianą, dodając 60 kropli (około 1/3 łyżeczki) nalewki kozłkowej (kropli walerianowych) do szklanki gorącego mleka, osłodzonego łyżką miodu. Wypity godzinę przed pójściem spać, przywróci spokojny i głęboki sen.

Kozłek lekarski (waleriana) na żołądek

Kozłek lekarki był stosowany w medycynie ludowej także jako środek na dolegliwości układu pokarmowego i moczowego. Słynny polski zielarz Syreniusz podkreślał wyjątkowe właściwości waleriany, pisząc, że „Wątrobę, śledzioną, przechody moczu, nerki, pęcherz zamulony i zatkany otwiera. Piasek i kamień moczem wywodzi”.

Poza tym waleriana ma działanie rozkurczowe, dlatego można ją stosować, by złagodzić stany skurczowe żołądka.

Ponadto waleriana wykazuje działanie wiatropędne, które jest ściśle powiązane z efektem rozkurczowym oraz większym wydzielaniem soków żołądkowych. Warto wiedzieć, że zioło to pobudza także wydzielanie śliny.

Kozłek lekarski (waleriana) na PMS i ból miesiączkowy

W związku z tym, że waleriana działa rozkurczowo na mięśnie gładkie, można ją stosować, by zmniejszyć ból miesiączkowy.

Ponadto – ze względu na działanie uspokajające – mogą po nią sięgać także kobiety zmagające się z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Poza tym walerianę stosuje się w okresie przekwitania u kobiet.

Kozłek lekarski (waleriana) – na łupież i łojotok

Współczesna fitoterapia poleca stosowanie zewnętrznie naparów na skórę głowy przy łupieżu i łojotoku, a nawet w niektórych dermatozach.

Ważne

Kozłek lekarski (waleriana) – skutki uboczne

Długotrwałe stosowanie waleriany (dłużej niż miesiąc) lub spożywanie jej w nadmiernych ilościach może spowodować działania niepożądane, takich jak bóle głowy, zaburzenia wzroku, palpitacje serca i mdłości czy pogorszenie trawienia. Innymi skutkami ubocznymi może być nadpobudliwość lub bezsenność. Rzadko obserwuje się uszkodzenie wątroby. Możliwe są również reakcje alergiczne.

Przy prawidłowym stosowaniu waleriana jest pozbawiona niemal całkowicie niekorzystnych działań ubocznych.

Kozłek lekarski (waleriana) – przeciwwskazania

Waleriany nie można łączyć z lekami przeciwhistaminowymi, zwiotczającymi mięśnie, uspokajającymi, nasennymi, antynapadowymi, środkami odurzającymi, alkoholem lub jakimikolwiek lekami stosowanymi w leczeniu chorób psychicznych (m.in. przeciwdepresyjnymi, przeciwlękowymi).

Osoby chore na raka, przyjmujące leki przeciwgrzybicze lub leki obniżające poziom cholesterolu, przed spożyciem waleriany powinny skontaktować się z lekarzem. Zalecenia te dotyczą także osób z chorobami nerek i wątroby.

Waleriana może wchodzić w interakcje z lekami stosowanymi przez anestezjologów, w związku z tym nie powinno się jej stosować przed operacją w znieczuleniu ogólnym.

Z kozłka lekarskiego powinny zrezygnować także kobiety w ciąży lub karmiące piersią, a także dzieci do 12. roku życia (według Europejskiej Agencji Leków, preparaty otrzymywane z kozłka lekarskiego można stosować u osób od 12. roku życia).

Również osoby, które prowadzą pojazdy mechaniczne lub obsługują urządzenia mechaniczne, będące w ruchu, nie powinny stosować waleriany.

Preparaty zawierające kozłek lekarski powinny być stosowane ostrożnie u osób starszych, gdyż mogą przyczynić się u nich do zawrotów głowy po przebudzeniu, omdleń, a nawet zaburzeń świadomości.

Bibliografia:

1. Karłowicz-Bodalska K., Ocena korzenia kozłka lekarskiego (Valeriana officinalis) jako środka o działaniu uspokajającym i ułatwiającym zasypianie, „Postępy Fitoterapii” 2004, nr 3.

Esencje kwiatowe Dr Bacha.

Znalezione obrazy dla zapytania powojniki

Witaj,

Esencje kwiatowe Dr. Bacha zostały wyselekcjonowane w połowie lat 30. XX wieku przez brytyjskiego lekarza i naukowca – Edwarda Bacha. Dziś są najbardziej znanymi na świecie. Do wzrostu ich popularności przyczyniła się potwierdzona doświadczeniami skuteczność.

Dr Bach uważał, że główną przyczyną wielu chorób jest zakłócony stan emocjonalny. Dlatego chciał skompletować serię esencji kwiatowych, które korzystnie wpłyną na każdy rodzaj problemów emocjonalnych. Esencje wykazują działanie terapeutyczne i pomagają każdemu, kto chce poznać przyczyny swoich problemów emocjonalnych oraz zaburzeń psychicznych. Wspierają w dążeniu do harmonii i równowagi w życiu codziennym, a to pozwala uniknąć problemów zdrowotnych związanych z psychiką.

Ekstrakty dr. Bacha są całkowicie naturalne i bezpieczne.

Rośliny, z których pozyskiwane są esencje dla tych produktów rosną w samym sercu francuskiej krainy Owernia. Pochodzą z kontrolowanych upraw biologicznych i są starannie, ręcznie selekcjonowane.  Esencje uzyskuje się poprzez dodanie krystalicznie czystej wody źródlanej, a konserwuje się koniakiem.

Perfum stworzony w oparciu o pięć esencji kwiatowych wg oryginalnej receptury dr Bacha, przywraca dobre samopoczucie przy zmęczeniu, stresie i trudnościach w zasypianiu. Prawdziwy olej z róży damasceńskiej oraz starannie dobrane ekstrakty roślinne nadają eliksirowi wyjątkową nutę zapachową i pozostawiają wyjątkowy zapach na skórze.

Perfum wg oryginalnej receptury dr. Bacha z pięcioma esencjami kwiatowymi:
posłonek  – panika, przerażenie
niecierpek  – stres i napięcie
powojnik  – zapominalstwo i nieuwaga
śliwka wiśniowa  – strach przed utratą kontroli
śniedek baldaszkowaty  – lęk

Mam na uwadze  wspaniałą firmę liczę , że Św. Mikołaj przyniesie mi te perfumy pod choinkę w tym roku.

Jeszcze raz o propolisie, nowe informacje

Witaj,

Wiadomość podana przez PAP:Produkty pszczele w skoncentrowanej formie, jako suplementy diety mogą być pomocne, ale takiemu postępowaniu powinna towarzyszyć zmiana diety, nawyków żywieniowych i odpowiednia jakość zdrowotna tego, co spożywamy – podkreśliła prof. Borawska.

Jej zespół przeprowadził również badania, w których sprawdzano wpływ intraktu (preparat ze świeżych roślin otrzymywany drogą maceracji etanolem) z dziurawca zwyczajnego w połączeniu z propolisem na przeżywalność komórek glejaka wielopostaciowego linii U87MG. Wyniki badań sugerują, że intrakt z dziurawca zwyczajnego oraz ekstrakt z propolisu ma hamujący wpływ na komórki glejaka wielopostaciowego poprzez działanie cytotoksyczne, hamowanie biosyntezy DNA oraz hamowanie wydzielania enzymów z grupy metaloproteinaz, tj. metaloproteinazy 2 i 9 – wyjaśniła prof. Borawska. Co ważne, zastosowanie ich łącznie wzmaga efekt działania przeciwnowotworowego.

Obecnie specjalistka wraz ze współpracownikami prowadzi też inne badania nad zdrowotnymi, w tym przeciwnowotworowymi, właściwościami naturalnych produktów pszczelich.

Propolis w handlu występuje w postaci naturalnej tak jak był pobrany z ula lub w postaci preparatów.

Czytaj dalej „Jeszcze raz o propolisie, nowe informacje”

Jeśli dokuczają ci łamliwe paznokcie

Ilustracja

Witaj,

Jeśli Twoje paznokcie kruszą się i łamią spróbuj wcierać sok z cebuli lu b sok z jaskra.  Paznokcie można często nacierać przekrojoną na pół cebulą. Można też stosować sok wyciśnięty z cebuli. Jedno natarcie nie daje efektu; zabieg ten należy powtarzać wielokrotnie przez dłuższy czas. Stosowanie cebuli nie grozi zatruciem.

Z powodzeniem stosuje się też  sok z jaskrów rosnących na brzegach lasów i łąk. Jaskier jest jednak rośliną trującą a wygląda tak pięknie i niewinnie. Podaję za Wikipedią:

Plemię Lisów używało gatunku R. flabellaris do leczenia odmrożeń oraz przy problemach z oddychaniem[14]. Plemię Indian Syilx używało okładów z rozgniecionych całych roślin R. glaberrimus do uśmierzania bólu stawów i bóli wszelkiego rodzaju. Z kolei plemię Nlaka’pamux z rozgniecionych kwiatów tego gatunku wykonywało okłady na brodawki, w celu podrażnienia skóry[15]R. muricatus ma zastosowanie przy obniżaniu gorączki oraz w leczeniu dny moczanowej i astmy[16]. Niektóre plemiona Indian północnoamerykańskich używało w medycynie tradycyjnej gatunku R. abortivus[17]. Ponadto w medycynie niekonwencjonalnej zastosowanie mają gatunki R. ficariifoliusR. japonicus i R. cantoniensis[18][19][20].

Trucizna

Indianie z plemion Nlaka’pamux i Syilx wytwarzali z gatunku R. glaberrimus truciznę, którą później pokrywali groty strzał. Ponadto członkowie plemienia Syilx suszone lub rozgniecione świeże okazy tej rośliny umieszczali w kawałkach mięsa, które służyły jako zatrute przynęty dla kojotów[15][22]. Natomiast Aleuci z gatunku R. occidentalisprodukowali truciznę[21].

Należy rozciąć grubawą, zaokrągloną łodygę i kilkakrotnie nacierać sokiem paznokcie / uważać , w tym czasie nie dotykać palcami do oczu ani ust / do błon śluzowych. Roślina trująca. Często jaskrem po zjedzeniu zatruwają się także zwierzęta.

 

Mądra sentencja dla Was

Witaj,

Czytam Listy 1926-1953 Marii Dąbrowskiej i Jerzego Stempowskiego.

Na stronie 98 natknęłam  się na taki fragment:’Bardzo jestem zasmucony wiadomościami o chorobie ojca. Dr Bernsztejn lubi tylko bardzo straszyć swoich pacjentów, co w razie lekkich chorób jest jeszcze zbyteczne, a w razie ciężkich już niepotrzebne. Trzeba by znalezć ojcu jakiegoś wesołego doktora mającego fantazję lekarską.”

Całkowicie zgadzam się  z tymi słowami, ale czy takich wesołych doktorów mających fantazję lekarską można dzisiaj spotkać?

Pozdrawiam, Marysia

Co robić , gdy „chuchasz” nieprzyjemnym oddechem?

Koper ogrodowy

Witaj,

Przykry zapach z ust jest nieprzyjemny nie tylko dla samego zainteresowanego, lecz także dla jego otoczenia. Przede wszystkim należy  ustalić przyczynę przykrego zapachu. Powody mogą być rozmaite: Czytaj dalej „Co robić , gdy „chuchasz” nieprzyjemnym oddechem?”

Zródła wapnia- dla przypomnienia

ZAWARTOŚĆ WAPNIA W PRODUKTACH SPOŻYWCZYCH

Uśredniona zawartość wapnia na 100 g produktu:

  1. ser parmezan – 1100 mg
  2. szproty (razem z ośćmi) – 800-1000 mg
  3. ser żółty – 700-900 mg
  4. ziarno sezamu – 785 mg
  5. szpinak gotowany – 600 mg
  6. ser bryndza – 500 mg
  7. sardynki w oleju (razem z ośćmi) – 400-500 mg
  8. figi suszone – 280 mg
  9. migdały – 250mg
  10. orzechy laskowe – 220 mg
  11. mleko odtłuszczone (czyli „zwykłe”) – 110-130 mg
  12. chudy jogurt, kwaśne mleko – 140-180 mg
  13. chudy twaróg, ser homogenizowany – 100 mg
  14. ser sojowy tofu – 100 mg

W wersji dla odważnych – wapnia można dostarczyć też zjadając… skorupki jajka w formie zmielonej.

Ziele wieku podeszłego

Witaj,

Archanielskie ziele czyli Arcydzięgiel litwor/ korzeń/ ma tak szerokie zastosowanie , że nie jest  łatwo je   opisać w tak krótkim poście.

Chcę szczególnie zwrócić uwagę  na  jego niewiarygodne właściwości lecznicze w zaflegmieniu płuc  jako środek wykrztuśny, wzmacniający nerwy, naczynia krwionośne/ jako tzw, lek naczyniowy/,  ogólnie wzmacniający ludzi w podeszłym wieku.  Poniżej  podaję 3 recepty. Czytaj dalej „Ziele wieku podeszłego”