Jak upewnić się czy twój preparat wapniowy jest łatwo przyswajalny?

Upewnij się, czy preparat wapniowy jest łatwo przyswajalny.

Żeby to sprawdzić umieść tabletkę na pół godziny w 100 mililitrach ciepłej wody lub białego octu; od czasu do czasu wstrząśnij naczyniem. Jeśli tabletka się nie rozpuści, nie ma co liczyć, że rozpuści się w żołądku.

Siedem sposobów na najlepsze wykorzystanie preparatu wapniowego.

1. Zamiast  zażywać  całą dawkę dzienną od razu, podziel ją na 3 części i przyjmuj z posiłkami. Im większa dawka, tym mniejsza przyswajalność zawartego w niej wapnia.

2. Kup preparat wapniowy do żucia lub w płynie. Zdąży ulec rozkładowi, zanim trafi do żołądka, dzięki czemu wapń zostanie lepiej przyswojony przez organizm.

3. Większość preparatów wapniowych należy przyjmować podczas jedzenia. Cytrynian wapnia można zażywać o dowolnej porze.

4. Węglan wapnia jest najtańszy. Dostarcza ustrojowi najwięcej czystego wapnia w stosunku do masy ciała. Rozpuszcza się w sokach żołądkowych, trzeba go więc zażywać pod koniec posiłku. Najbardziej rozpowszechnione i niedrogie preparaty z zawartością węglanu wapnia to leki na nadkwasotę.

5. Asortyment preparatów wapniowych jest bardzo bogaty. Bądz wybredna /wybredny / i kupuj produkty uznanych firm. Wybieraj markowe preparaty o dowiedzionej skuteczności .Szukaj na etykietce oznaczeń ” oczyszczone „.

6.Unikaj preparatów wapniowych z nierafinowanych muszli, ostryg , mączki kostnej i okrzemków. Zawierają  zbyt dużo ołowiu.

7. Preparaty wapniowe wchodzą czasem w interakcje z innymi lekami lub dodatkami żywieniowymi. Wapń zmniejsza na przykład przyswajalność żelaza, nie wolno więc zażywać równocześnie preparatów wapniowych i żelazowych. Nie łącz preparatów wapnia z lekarstwami, które trzeba zażywać na pusty żołądek. Porozmawiaj z  farmaceutą na temat ewentualnych interakcji z przyjmowanymi lekami i dodatkami uzupełniającymi dietę.

Pozdrawiam, Marysia]

WODA JEST BARDZO WAŻNA!

szklanka wodyWitaj,

Powinniśmy wypijać 8 szklanek wody dziennie – nie płynów, lecz czystej wody.

Mało kto wie, często też nie umiemy dostrzec oznak, ze jest nam ona potrzebna.Czujemy się ospali, chce nam się jeść, a tymczasem jesteśmy po prostu odwodnieni. Dobre samopoczucie wraca , jeśli przez cały dzień organizm jest odpowiednio nawodniony.Czytaj dalej „WODA JEST BARDZO WAŻNA!”

Niezwykły doktor- Kasztanowiec Zwyczajny

KWIAT KASZTANOWCAWitaj,

Kasztanowiec zwyczajny pochodzi  z  Półwyspu Bałkańskiego, u nas  sadzony od XVI w. ze względu  na walory dekoracyjne. Rośnie w parkach, ogrodach przy drogach.

Czytaj dalej „Niezwykły doktor- Kasztanowiec Zwyczajny”

Kremowa zupa z cukinii i marchewki

Witaj,

Zupa krem z cukinii i marchewki:

  • 2 młode cukinie
  • 4 marchewki
  • 0,7 l wywaru warzywnego lub drobiowego
  • 2 ząbki czosnku
  • cebulka
  • sok z połówki cytryny
  • 2 łyżki masła
  • łyżka miodu
  • sól i pieprz do smaku
  • 1/4 szklanki śmietany lub jogurtu
  • kilka gałązek świeżego tymianku
  1. Cukinię myjemy, kroimy wzdłuż na pół. Jeśli jest taka konieczność, usuwamy pestki. Kroimy w kostkę.
  2. Marchewki obieramy, myjemy. Dwie kroimy w kostkę, dwie w cienkie talarki.
  3. W garnku roztapiamy łyżkę masła, podduszamy posiekaną cebulę. Pod koniec duszenia dodajemy przeciśnięty przez praskę lub posiekany czosnek.
  4. Do podduszonej cebulki dodajemy cukinię i pokrojone w kostkę marchewki. Podlewamy wywarem, gotujemy do miękkości ok. 15 minut.
  5. W tym czasie na patelni roztapiamy łyżkę masła z dodatkiem miodu. Dodajemy pokrojone w talarki marchewki, dusimy do miękkości, często mieszając. Do karmelizowanej marchewki można dodać oberwane z gałązki listki świeżego tymianku.
  6. Zupę miksujemy na gładki krem z dodatkiem śmietany lub jogurtu, doprawiamy sokiem z cytryny oraz w razie konieczności solą i pieprzem. Podajemy z karmelizowaną marchewką, dekorujemy świeżym tymiankiem.

JAK PRZYRZĄDZAĆ PREPARATY LECZNICZE Z SUROWCÓW ROSLINNYCH

Witaj,mozdzież

Zioła lecznicze rzadko stosowane są w medycynie w postaci naturalnej. Zwykle przyrządzamy z nich różne preparaty leczniczeCzytaj dalej „JAK PRZYRZĄDZAĆ PREPARATY LECZNICZE Z SUROWCÓW ROSLINNYCH”

Unikaj przewlekłych stanów zapalnych w swoim organizmie

imbir2

Witaj,

Przewlekłe zapalenia  w organizmie najczęściej występują  w starszym wieku.

Mimo, ze ten proces może być ledwo zauważalny, to w konsekwencji doprowadza do rozwoju choroby i dużych problemów zdrowotnych.Czytaj dalej „Unikaj przewlekłych stanów zapalnych w swoim organizmie”

Sposób na przygotowanie trawnika ziołowego

ziolowa ścieżka

Witaj,

Francis Bacon w ” Rozprawie o ogrodach ” tak pisał:

” Te , których woń najrozkoszniej perfumuje powietrze, nie poprzez zbliżanie się do nich, jak pozostałe, lecz deptanie i miażdżenie, są trzy: jest to krwiściąg, dzika macierzanka i wodna mięta. Tak więc masz posadzić całe ich grupy, by doświadczać przyjemności, gdy depczesz je spacerując”Czytaj dalej „Sposób na przygotowanie trawnika ziołowego”

Prastary lek stosowany na zaburzenia nerwowe.

Witaj,

Waleriana    jest dwuletnią rośliną o pierzastodzielnych liściach i drobniutkich różowych kwiatach. Dziko rośnie na wilgotnych łąkach i w zaroślach. Obecnie jest masowo uprawiana w kraju. W lecznictwie stosuje sie wykopane w jesieni lub wczesną wiosną korzenie.Czytaj dalej „Prastary lek stosowany na zaburzenia nerwowe.”

Ziołowe pachnidła w domu

lawenda

Witaj,

Najprostszym sposobem napełnienia powietrza w pokoju ziołowym aromatem jest postawienie wazonu z bukietem świeżych ziół. Wiązanki z ziół o krzepiącym zapachu aromatyzują i odświeżają powietrze. Można je zrobić ze złocienia, melisy, werbeny, wszystkich gatunków mięty, mirtu, tymianku, bylicy piołunu.Czytaj dalej „Ziołowe pachnidła w domu”

W Unii wszyscy muszą się zaszczepić! Podpisano stosowne zgody.!

Może już lepiej jak pisał Gałczyński:
„Kiedy się wypełniły dni
i przyszło zginąć latem,
prosto do nieba czwórkami szli
żołnierze z Westerplatte….”.
Ostanie chwile by reaktywować Państwo Podziemne Narodu Polskiego !

10 niebezpieczeństw związanych ze zbyt dużym spożyciem soli

sól)

Warto przypomnieć sobie  jakie kłopoty  zdrowotne możemy mieć , gdy spożywamy za dużo soli.Czytaj dalej „10 niebezpieczeństw związanych ze zbyt dużym spożyciem soli”

Gdy brakuje ci potasu…sygnały ostrzegawcze organizmu!

sól)

Witaj,

Z tym , że uwielbiamy pokarmy ubogie w potas, jak wyjałowione z pierwiastków dania gotowe i konserwowane, ciastka ,ciasta, słodycze, nasza przemiana materii jakoś sobie poradziła,cóz kiedy na domiar złego lubimy jeść słono?Czytaj dalej „Gdy brakuje ci potasu…sygnały ostrzegawcze organizmu!”

%d blogerów lubi to: