5 sposobów , aby być bardziej optymistycznym

 Witaj,

Czy wiesz, że pesymizm jest związany z wyższym ryzykiem zgonu przed 65 rokiem życia ?Z drugiej strony,  optymizm  jest związany z wieloma korzyściami dla zdrowia: takich jak zmniejszenie  hormonów stresu, lepszą funkcją immunologiczną, i zmniejszenia ryzyka chorób przewlekłych.

Jeśli jesteś zestresowany lub  dręczy cie niepokój, spróbuj skorzystać  z tych paru porad.

1. Dbaj o siebie stosując zdrową dietę, regularne stosuj ćwiczenia i wysypiaj się.
2. Skutecznie poradzisz sobie z tym co cię gnębi jeśli uczciwie odkryjesz swoje emocjonalne reakcje.
3. Zwierz się komuś – Twojemu staremu , dobremu przyjacielowi lub krewnemu któremu ufasz.
4. Śmiej się. Nawet fałszywy śmiech jest korzystny dla zdrowia. Oglądaj komedie, opowiadaj śmieszne historie w gronie bliskich przyjaciół lub rodziny lub po prostu zmuś się do uśmiechu przed lustrem.
5. Zobacz : kubek jest w połowie pełny  a nie pusty.