JAK PORADZIĆ SOBIE Z „EPIDEMIĄ DOTYKAJĄCĄ STARSZE KOBIETY?

menopauzaWitaj,

Badania sugerują, że żywność oparta na soi może być skutecznym środkiem ułatwiającym utrzymanie mocnych kości.Jest to szczególnie dobra wiadomość dla ludzi cierpiących na osteoporozę, polegającą na rozrzedzeniu kości wskutek zaniku i ścienienia beleczek kostnych, co sprzyja łamliwości. Czytaj dalej „JAK PORADZIĆ SOBIE Z „EPIDEMIĄ DOTYKAJĄCĄ STARSZE KOBIETY?”

Naukowcy o menopauzie

MENOPAUZAWitaj,

Kiedy mówi się o menopauzie, pierwszym skojarzeniem, który przychodzi do głowy, są uderzenia gorąca, główny objaw tej ” odmiany w życiu ” Bardzo interesujący jest fakt, że w języku japońskim nie ma słowa, które opisywałoby uderzenie gorąca. Wiele badań wykazało, że większość Japonek nigdy nie skarży się na tę dolegliwość i ma znacznie mniej objawów związanych z menopauzą, na którą cierpią kobiety Zachodu. Czytaj dalej „Naukowcy o menopauzie”

JAKIE ZNACZENIE MA POTAS DLA NASZEGO ORGANIZMU?

ZIEMNIAKIWitaj,

Potas zapewnia prawidłowe ciśnienie krwi. Pomaga w regulacji równowagi wodnej organizmu oraz czyni miarowym rytm serca.

Zwiększone spożycie potasu w diecie może znacznie obniż ciśnienie krwi u chorych na nadciśnienie tętnicze. Wielu ludzi było w stanie zmniejszyć dawki leków lub nawet je odstawić dzięki spożywaniu pokarmów bogatych w potas.

Zbyt niskie spożycie potasu może objawiać się niemiarową pracą serca. Potas jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania nerwów oraz mięśni.

Dużo potasu występuje w ziemniakach, suszonych morelach, soku pomarańczowym, suszonych śliwkach oraz słodkich ziemniakach.

Zalecana  norma minimalnego spozycia dobowego potasu wynosi 3500 miligramów dla dorosłych.

Chorzy na nerki powinni unikać pokarmów bogatych w potas i nie przyjmować preparatów potasu. Podobnie rzecz sie ma z wapniem i magnezem.