Ile kroków dziennie dla Ciebie?

Prestiżowy magazyn „Lancet” opublikował ostatnio raport, z którego wynika, że jeśli poza swoją zwykłą aktywnością codziennie przejdziesz w umiarkowanym tempie 2 tys. kroków – 20 minut – zmniejszasz ryzyko wystąpienia zawału czy udaru o 8 proc. Czytaj dalej „Ile kroków dziennie dla Ciebie?”

Sprawdz tym testem, czy przejadasz się pod wpływem emocji?

Z reguły  zwyczaj przejadania się  jest w nas tak głęboko zakorzeniony, że nie zdajemy  sobie  z niego sprawy. Nasze własne stresy  natomiast wynikają  z tak powszechnych sytuacji,że nie zawsze pamiętamy  o tym , że jesteśmy zestresowani. Czytaj dalej „Sprawdz tym testem, czy przejadasz się pod wpływem emocji?”