Miesiąc: Listopad 2017

Witaj, “Przynajmniej raz na dzień postaraj się przezwyciężyć jakąś swoją wadę”. Ta rada (różnie formułowana) powraca w wielu książkach o kształtowaniu charakteru.

Prestiżowy magazyn „Lancet” opublikował ostatnio raport, z którego wynika, że jeśli poza swoją zwykłą aktywnością codziennie przejdziesz w umiarkowanym tempie 2 tys. kroków – 20 minut – zmniejszasz ryzyko wystąpienia zawału czy udaru o 8 proc.

Z reguły  zwyczaj przejadania się  jest w nas tak głęboko zakorzeniony, że nie zdajemy  sobie  z niego sprawy. Nasze własne stresy  natomiast wynikają  z tak powszechnych sytuacji,że nie zawsze pamiętamy  o tym , że jesteśmy zestresowani.