RYZYKO WYSTĄPIENIA BEZDECHU NOCNEGO U OSÓB OTYŁYCH

Witaj, Otyłość zwiększa ryzyko występowania wielu problemów zdrowotnych:  m.in. trzykrotnie wzrasta ryzyko wystąpienia cukrzycy, nadciśnienia i bezdechu nocnego, choroby wieńcowej, dny i zwyrodnień stawów. Inne częstsze problemy zdrowotne osób z otyłością to cukrzyca typu 2, zespół metaboliczny, obniżoną odporność, bóle mięśniowo- szkieletowe oraz bóle głowy

NADWAGA I OTYŁOŚĆ – ZWIASTUNEM WIELU CHORÓB.!

Serdecznie Was witam, Już Hipokrates sugerował, że korpulentność jest nie tylko chorobą sama w sobie, ale jest również zwiastunem  innych chorób. Choć jak pisałam wcześniej, o występowaniu otyłości lub nadwagi mówi się wtedy, gdy indeks masy ciała przekracza 25 to ryzyko występowania przewlekłych chorób wzrasta, jeśli indeks ten wynosi więcej niż 21/ World Health Organization, 2006/ NegatywneCzytaj dalej „NADWAGA I OTYŁOŚĆ – ZWIASTUNEM WIELU CHORÓB.!”

CO Z TYM BMI ?

Witaj, Otyłość i nadwaga są definiowane jako nadmierne nagromadzenie się tkanki tłuszczowej w organizmie, ktore powoduje pogorszenie stanu zdrowia lub stwarza ryzyko dla pogorszenia zdrowia. Gromadzenie sie tłuszczu w określonych rejonach ciała jest zdeterminowane m.in. wiekiem. Wraz z wiekiem wzrasta nagromadzenie tłuszczu wisceralnego, wzrasta również redystrybucja tłuszczu  do tkanki mięśniowej, natomiast podskórna tkanka tłuszczowa /Czytaj dalej „CO Z TYM BMI ?”

ZIOŁOWY DIP Z TOFU

Witaj, Tofu to sprasowany twaróg sojowy, wytwarzany z sojowych ziaren. Jest nie tylko cennym zródłem białka roślinnego, ale także  produktem niskotłuszczowym i niskokalorycznym. 100 g togu ma przeciętnie tylko 110 kcal i 7 g tłuszczu, z czego część to zdrowe kwasy tłuszczowe. Jako produkt pochodzenia roślinnego tofu w ogóle nie zawiera cholesterolu. Twarożek sojowy maCzytaj dalej „ZIOŁOWY DIP Z TOFU”

PRODUKTY SPOZYWCZE I SUBSTANCJE CZYNNE O DOWIEDZIONEJ SKUTECZNOŚCI W OBNIŻANIU POZIOMU CHOLESTEROLU.

Witaj. W tym poście dowiesz się , jakie produkty spożywcze i zawarte w nich substancje czynne obniżają poziom cholesterolu we krwi i mogą wpływać na metabolizm tłuszczów.

„URODZENI MORDERCY ” CHOLESTEROLU

Witaj, Zrównoważona, zdrowa dieta nie zagwarantuje nam, że nigdy nie zachorujemy. Może jednak pomóc w zmniejszeniu ryzyka i w ten sposób pozwolić dłużej zachować zdrowie, zgodnie z naszymi predyspozycjami. A badania potwierdzają, że smaczne, a także atrakcyjne pod względem  barwy czy zapachu produkty spożywcze, takie jak pomidory, karczochy, brokuły, czosnek, czy oliwa z oliwek, zawierająCzytaj dalej „„URODZENI MORDERCY ” CHOLESTEROLU”

ANTYCHOLESTEROLOWA ZUPA

Witaj, DYNIOWA ZUPA Z CURRY- 4 PORCJE 250 g dyni hokkaido 80 g marchewki 80 g ziemniaków 3 szalotki 1 cm korzenia imbiru 1 ząbek czosnku 1 mały strączek chili 2 łyżki oleju rzepakowego 2 łyzeczkii curry w proszku 500 ml bulionu warzywnego pieprz, sól 4 małe plasterki łososia wędzonego 4 łyżeczki kwaśnej śmietany /Czytaj dalej „ANTYCHOLESTEROLOWA ZUPA”

KWASY TŁUSZCZOWE TRANS ?- NIE DZIĘKUJĘ!

UWAGA NA JAKOŚĆ Kto je tłusto, spożywa nie tylko dużo nasyconych kwasów tłuszczowych. Znacząco  wzrasta wtedy także poziom  cholesterolu LDL To samo dotyczy diety ubogiej w błonnik pokarmowy.Jest ona z natury bogatsza w cholesterol i tłuszcz niż zrównoważona dieta bogata w pokarmy pochodzenia roślinnego, która dodatkowo redukuje wartości tłuszczu we krwi.

MOŻEMY ” PORUSZAĆ SIĘ ” WCALE SIĘ NIE RUSZAJĄC

Witaj, Żyje się nam wygodnie i dobrze.! Za wygodnie i dobrze.! Nawet najkrótsze trasy pokonujemy samochodem. Wiele spraw załatwiamy przez internet, windy i ruchome schody przenoszą nas z miejsca na miejsce bez jakiegokolwiek wysiłku z naszej strony. Możemy „poruszać się” wcale się nie ruszając.